당뇨에 좋은음식 10가지로 당뇨예방하세요
당뇨는 유전적인것도 있지만 현 사회에 누구나 쉽게 방심해서는 안되는 합병증 중에 하나로 스트레스,운동 부족, 고단백, 고지방, 고열량의 올바르지 못한 식습관으로 환경적인 요인으로도 많이 생기는 추세라고 하는데 오늘은 당뇨에 좋은음식 10가지정도 알아보고, 꾸준히 챙겨먹어서 당뇨에 도움이 되셨으면 좋겠어요. 1.양파중국은 기름진 음식을 많이 먹는 만큼 양파도 많이 먹는다고하는데 양파는 피로회복에도 좋고, 피를 맑게 해주고, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주어 꾸준히 섭취하면 당뇨 예방에도 당뇨 증상 개선에도 좋다고하니 익혀서 먹으면 좋아요. 2.마늘생마늘은 속쓰림을 유발할수 있어 굽거나 익혀먹는것이 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 알리신이라는 성분이 인슐린 분비를 촉진하여 포도당이 세포로 스며들게 해주므로..
건강하게
2018. 6. 9. 09:06