허리근육 강화운동 5가지 스트레칭하세요
허리는 우리 몸에 있어서 아주 중요한 중심지 역할로써 장시간 오래 앉아있다보면 바른자세가 삐뚤어지면서 허리와 척추에 무리가 많이 생기는데 저 또한 그래서 물리치료를 오랜기간동안 받았던 시절이 있고 지금은 배가 좀 나오면 허리에 무리가 생기는데 오늘은 허리근육 강화운동에 대해서 알아보겠습니다. 허리근육은 척추에 전해지는 중력을 분산시켜서 척추를 보호해주는 역할을 하는데 허리 근육이 약해지면서 그때는 퇴행성 디스크,허리디스크가 시작되어 더 각별히 자세에 주의를하여 허리를 보호해줘야하는데요. 사실 남성 성인의 경우는 무리하게 힘을 쓰면서 짐을 들고 내릴때 자세가 많이 안좋아지고, 여성의 경우는 임신.출산의 문제로 그리고 설거지,집안일 등으로 허리를 다칠 수 있고, 학생의 경우도 예외는 없습니다. 학생은 책상에..
건강하게
2018. 10. 24. 18:46