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안녕하세요. 건강을 위해서 또 날씬한 몸매를 위해서 노력을 많이 하는데요. 오늘은 디톡스 효과 음식에 대해서 알아보고 디톡스란 무엇인지 정리해보았습니다.
디톡스라는 단어가 생소한 분들은 거의 없을정도로 티비에서도 많이 얘기를 해주고, 건강과 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 아실테지만 그래도 한번더 정확하게 알아보겠습니다.
디톡스란 몸 안의 독소를 없애는 일을 뜻하는 것으로 몸 안의 독소를 약물이나 수술을 통하지 않고 치료하는 자연요법을 말합니다 .
술을 많이 마시는 경우에는 숙취해소 효과를 말하듯이 디톡스 효과는 장내 유해세균으로 우리 몸에 살이 찌는 이유라 할 수 있으며 대장 디톡스가 무엇보다 중요하다고 합니다.
위싱턴 의과대학 연구팀의 실험 결과에 따르면 장내 세균 중 유익한 균이 많은지 유해균이 많은지에 따라 살찌는 체질이 결정되는 것으로 나타났다고 합니다. 뚱보균이 있는것이라고도 합니다.
장내 유해 세균을 유익균으로 바꾸는 장 디톡스 비법으로 장 건강을 지키며 살을 뺄 수 있는 효과를 알려주는 엄지의 제왕 티비 프로그램을 볼 수 있습니다.
살을 빼기 위해선 대장 디톡스를 통해 유익균이 우세한 장 환경을 조성하는 것이 꼭 필요하다고 합니다. 장 디톡스 효과 음식으로는 마 , 미역 , 낫토를 양상추와 함께 버무려 먹는 끈끈이 삼총사 샐러드를 소개 했어요.
식이섬유가 다량 함유되어 있는 마 , 미역 , 낫토를 양상추와 함께 버무려 먹는 끈끈이 삼총사 샐러드를 통해 두 명의 여성 사례자가 체험한 결과 각각 6kg, 4kg 을 감량했다고 합니다 .
식전 해당 샐러드를 먹으면 포만감으로 인해서 식사량이 그만큼 줄게 되고 장 건강 개선에 효과적이라 합니다. 또 끈끈이 삼총사가 너무 싫으면 바나나 , 사과 , 당근 등을 이용한 디톡스 쥬스를 이용해도 장 디톡스 효과를 볼 수 있다고 합니다.
무엇보다 건강한 디톡스 효과 음식을 먹는것도 중요하지만 건강에 안좋은 음식을 안먹는것이 몸에는 더 좋을 수 있습니다. 이상으로 디톡스 효과 음식에 대하여 알아보았으며 도움이 되셨으면 합니다.