귀리 효능 알고나면 매일 먹게돼
귀리는 세계 10대 슈퍼푸드중에 하나로 저도 사실 알게된지는 오래 되지않았는데 워낙의 좋은 식품인지라 이제는 매일매일 아침으로 우유와 같이 씨리얼처럼 먹어주고 있는데 처음엔 뱃살 빼준다고해서 보고 먹기 시작했는데 이젠 맛있어서 그래서 더 궁금해져 귀리 효능 알아보았어요. 동의보감에서는 간과 췌장을 보호해주며 고혈압,동맥경화를 예방 해주는 중성지방 개선에 도움이 되고, 식이섬유가 쌀밥보다 10배나 풍부하여 몸속에 지방들을 훕수하여 노폐물로 배출되게 도워줘 뱃살을 쏘옥 내장지방을 쏘옥 지방들을 살을 빼준다고하니 체지방 감소에 정말 좋은 귀리입니다. 식이섬유인 베타클루칸이 현미보다 더 많아서 변비에도 좋아 장을 활발하게 해주고, 장내에 노폐물 배출에도 좋으며 소화도 잘되어서 소화력이 약한 위가 약한 분들에게도..
건강하게
2018. 5. 21. 14:54