이제 곧 여름이라 다이어트 하시는 분들이 많을 꺼라 예상이 되며 저도 담 주 부터 3개월 동안 휴가 가기 전까지 운동을 다니기로 맘 먹으니 기초대사량이 궁금해지는 시기가 왔고, 살을 빼기 위해서는 시작전에 기초대사량 알아보겠습니다. 사람에게 최소한의 에너지량을 필요로 하는데 기초대사량이라하면 움직이지 않아도 숨만 쉬어도 하루에 에너지 소모가 되는 것을 말하며 기초대사량 계산기로 쉽게 대략적으로 알아보겠습니다. 기초대사량을 알게 되면 운동량이나 식단을 짜는 데 도움이 되며 최소 하루에 본인의 기초대사량만큼은 식사를 해줘야 최소한의 에너지 량을 유지를 할 수 있으며 오히려 너무 작게 먹을 시 기초대사량이 떨어질 수 있습니다. 기초대사량이 어느 정도인지 계산기로 알아보면 편한데 일단 기본적으로 남성들의 경우엔..
건강하게
2018. 4. 23. 08:55