머니정보!

다이어트를 하는 이유는 두가지가 있는데 중요한 첫번째 이유는 건강을 위해서 그리고 두번째 이유는 미용을 위해서 많이 하는데 그중에서도 중요하게 생가가하는것이 식단과 운동인데 운동도 중요하지만 식단도 중요하잖아요. 오늘은 식단에서 다이어트에서 중요한 단백질 하루섭취량인데 탄수화물과 지방 모두 우리 몸에 필요하지만 탄수화물과 지방은 우리 몸에 과하게 쌓이면 건강을 헤칠수있으며 나이를 먹으면서 근육 형성에 있어서 중요한 음식이예요. 한국사람들은 탄수화물 섭취를 아주 많이 하게되는데 일단 기본적으로 야채 위주보다 쌀밥을 좋아하기 때문에 그런데 그렇다보니 과하게 섭취하는 탄수화물은 지방으로 변해버리고 그렇게 지방이 쌓이게 됩니다. 단백질이 중요한 이유는 근육을 유지해주고, 운동 후 섭취해주면 근육의 피로를 풀어주..