들깨 효능 어디에 좋은지 알아봐요
들깨는 칼로리가 100g에 500kcal로 고칼로리이다보니 다이어트를하거나 체중관리를 하면 보통 들깨가 살이 많이 찐다고 생각하지만 사실상 불포화지방으로 우리 몸에도 다이어트에도 좋은 기름이며 들기름으로 많이 먹거나 또는 들깨가루를 먹는데요. 들깨는 특유의 구수한 향이 있으며 나름 보양식인 추어탕이나 뼈다귀감자탕 등에 들어가는데 따뜻한 성질을 가지고있어서 우리 한국인의 몸이 차가운 체질에 잘 맞으며 면역력 향상에 좋은 들깨 효능 알아보아요. 위에 얘기했듯이 불포화지방산으로 혈관에 쌓인 노폐물을 배출시켜주어서 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 혈액순환이 잘 되게 해주면서 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 이는 동맥경화 및 각종 성인병 예방에 좋다고 해요. 아이들에게 또는 성인에게 꼭 필요한 오메가3 지방산이 많아서..
건강하게
2018. 8. 18. 06:00