루테인이 많은 음식 알아보고,눈 보호하세요
요즘은 일상생활에서 스마트폰에 컴퓨터에 환경도 많이 안좋아져 미세먼지에 또 안좋은 습관으로 인하여 눈을 많이 비비던가하여 눈 노화 및 눈 시력이 많이 안좋아지는데 이때 먹으면 눈을 보호하면서 예방해주고 개선해주는것이 루테인 이라는것인데요. 눈 시력은 한번 안좋아지면 그것을 회복하기 어렵고 앞이 침침해지고, 잘 안보이면 답답해지고, 그러다보면 넘어지거나 하는 경우도 생기게 되는데 눈에 좋은 루테인이 많은 음식 어떤 음식이 있을지 알아보께요. 루테인이 눈에 좋은 이유는 백내장과 녹내장을 예방하는데 도움이되고, 노안을 예방하는 강력한 항산화 효과를 지닌 "카로티노이드"라는 성분이 우리 몸에 좋지않은 활성산소를 억제하는 작용을 해준답니다. 하루에 6mg ~ 20mg정도를 필요로 하는데 주로 녹황색 채소와 노란색..
건강하게
2018. 8. 28. 08:54