머니정보!

현재 사회에서 목 디스크가 없는 사람은 거의 없을정도라 생각이 들정도로 스마트해지는 사회가 되면서 우리는 핸드폰을 볼때 컴퓨터를 볼때 항상 목이 나가있거나 꺽여있는 경우가 많은데 목디스크에 좋은 운동 알려드릴께요. 첫번째로 운동이라기보다는 생활 습관으로 평소에 목을 내밀고 걸으시는 분들이 많은데 이때 턱을 살짝 아래로 내리면 목에 부담이 가지않고, 목을 편안하게 해주는 자세입니다. 두번째는 누워있을때 옆에서 보면 목이 꺽여있는데 이때도 턱을 당기거나 고개를 들어 발쪽을 한번 보고 누우면 옆에서 볼때 목과 머리가 일직선이 되는것이 목을 편안하게 해주고, 쉬는 동작입니다. 1.목 돌리기를 아주 천천히 크게 해주세요.바른 자세로 앉은 다음 목 돌리기를 하는데 이때 정면을 응시한 후 턱을 살짝 당긴다음 오른쪽으..