머니정보!

겨울에는 특히나 추운 계절이라 몸을 더 안움직이다보니 활동량도 줄어들고, 무릎을 더더욱 안쓰게 되는데 무릎이 안 좋으신 분들은 꾸준하게 운동을 통하여 무릎 통증을 예방하는 운동을 하는것이 도움이 되는데 무릎에 좋은 운동 알려드리겠습니다. 무릎 통증은 나이와 상관없이 사고 후유증으로도 아플 수 있는데 무릎은 인대, 뼈,연골 등으로 이루어져 있는데 외부 충격에 약하고, 특히 연골로 인해 한 번 약해진 무릎은 관절에 무리한 손상을 받기가 쉽기 때문에 관리가 중요합니다. 무릎에 좋은 운동 쉬운 동작 몇 가지 알려드리겠으며 첫 번째 동작은 양다리를 살짝 벌려서 똑바로 선 다음 다리를 무릎을 구부리지 않은 상태에서 그대로 올려주는 것으로 서서 또는 앉아서 진행합니다. 다리를 올려준 후에 무릎에 너무 힘이 들어가지 ..