머니정보!

변비의 원인은 다양하지만 바쁜 아침에 식사를 거르거나 또는 다이어트로 식사량을 줄이거나 또는 수분 부족으로 식이섬유 부족으로 변비가 많이 생기는데 식이섬유가 많은 변비에 좋은 과일로 아침에 가볍게 식사 대신 먹어주면 도움이 됩니다. 말로 할 수 없는 고통으로 저는 정말 가끔 그냥 체하는것이 오히려 변비 보다는 덜 고통스러울 정도인데 비타민도 많고, 수분이 많기도 하여 변비에 도움이 되는 과일 몇가지 알아보겠습니다. 첫번째는 많이 알고 있는 아침에 일어나 공복의 사과를 먹어주면 펙틴이라는 성분이 장을 활발하게 해주어 도움이 되며 식이섬유가 풍부하여 도움을 주며 사과껍질에는 영양소가 더 많은데 그만큼 농약도 좀 많은편이라 이왕이면 잘 씻어서 또는 유기농으로 먹는것이 좀 더 좋겠습니다. 두번째는 바나나로 그냥..