우뭇가사리 효능 부작용 알아보세요
우뭇가사리 조금 생소한데 저도 다이어트를 하면서 알게된 해조류에 속하는데 칼로리가 거의 0칼로리에 가까워서 다이어트 식품으로도 좋지만 여러가지로 우뭇가사리 효능이 다양한데요. 위에 언급했듯이 다이어트에 좋은 이유는 바로 식이섬유가 아주 풍부하기 때문인데 식이섬유는 장을 활발하게 해주어 변비를 해소해주고, 장속에 좋은 균으로 장내 비피더스균을 강화해준다고 합니다. 요즘 우리 현대인들이 앉아서 일을 많이하고, 활동량이 적다보니 변비 또는 과민성대장증후군을 겪는 사람이 많고, 또 식습관이 좋지않아서 식이섬유가 많이 부족한데 부족한 식이섬유를 채워주는데 도움되요. 많이 먹어도 칼로리가 낮아서 100g당 5칼로리로 배불리 먹어도 칼로리가 낮고, 포만감을 주어서 다이어트에 도움이 되고, 미네랄,요오드,칼륨 등의 영..
건강하게
2018. 8. 17. 17:37