우뭇가사리 효능 부작용 알아보세요

우뭇가사리 조금 생소한데 저도 다이어트를 하면서 알게된 해조류에 속하는데 칼로리가 거의 0칼로리에 가까워서 다이어트 식품으로도 좋지만 여러가지로 우뭇가사리 효능이 다양한데요.

위에 언급했듯이 다이어트에 좋은 이유는 바로 식이섬유가 아주 풍부하기 때문인데 식이섬유는 장을 활발하게 해주어 변비를 해소해주고, 장속에 좋은 균으로 장내 비피더스균을 강화해준다고 합니다.

요즘 우리 현대인들이 앉아서 일을 많이하고, 활동량이 적다보니 변비 또는 과민성대장증후군을 겪는 사람이 많고, 또 식습관이 좋지않아서 식이섬유가 많이 부족한데 부족한 식이섬유를 채워주는데 도움되요.

많이 먹어도 칼로리가 낮아서 100g당 5칼로리로 배불리 먹어도 칼로리가 낮고, 포만감을 주어서 다이어트에 도움이 되고, 미네랄,요오드,칼륨 등의 영양소도 많아서 노폐물 배출과 부족한 영양소를 채워줍니다

식이섬유와 미네랄이 혈당조절을 해주어 당뇨가 있으신분들에게도 좋은 식품으로 신진대사 및 혈액순환을 도와주고, 다양한 비타민이 많아서 면역력을 높여주기도 합니다.

생선류 등 물속 바다속에서의 음식등을 먹다보면 몸에 중금속이 쌓이는데 요오드 함량이 높고, 체내 흡수가 잘되어서 중금속 배출에도 도움을 주며, 갑상선이 약하거나 갑상선 기능 개선에도 도움을 주고, 항암 효과가 좋아서 암에도 좋은 우뭇가사리 효능입니다.

어린이들이나 성인들 모두 한번씩 계절이 바뀔떄 구충제를 많이 사먹는데 회충을 죽여서 없애주는 효과가 있어서 이러한 구충제 역할을 하기도 하지만 찬 음식이라 배가 많이 찬성질을 가지고있다면 주의하셔서 드시기 바랍니다.

배가 차고, 설사를 자주 하는 사람이라면 처음에 양을 조금씩 먹어보고 조금씩 늘려가는것이 좋으며 과하게 먹게되면 복통과 설사를 유발할 수 있다는것을 유의하시기 바랍니다.

우뭇가사리 파는곳은 마트에서 우무채로 팔기도하고, 시장에서 도토리묵 파는곳에 판매하며 우뭇가사리 먹는방법은 저는 주로 콩국물에 넣어서 같이 먹어주면 고소하며 식감이 아주 부드러우며 지금까지 우뭇가사리 효능에 대해 알아보았습니다.