우울증에 좋은 음식 먹고, 극복해요
누구나 현대 사회에 과도한 스트레스 등으로 또는 여러가지 원인으로 사람의 마음속은 늘 감정이 여러가지인데 이 중 기쁠때나 슬플때 짜증날때 여러가지가 많지만 우울할때가 우리의 삶에 심각한 정신질환으로 우울증이라는것은 그냥 방치하면 더 심해지기 쉬운데요. 만약 몇일정도의 일시적인 상태는 바로 괜찮아지기 마련이지만 우울증 증세가 2주 이상 우울감이나 식욕감소, 수면 등에도 문제가 생긴다면 전문가와 상담으로 치료가 필요합니다. 규칙적인 충분한 수면과 규칙적인 운동도 도움이 되는데 하루 세끼로 우리에게 행복감을 주는 식사시간에 맛있는 음식을 먹는 즐거움과 더불어 우울증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 첫째 오메가3가 많은 식품을 드세요.생선류 등푸른생선 고등어와 연어는 특히가 영양성분은 물론 오메가3가 많아..
건강하게
2018. 6. 4. 16:59