머니정보!

우리의 몸을 균형을 잡아주는 코어라고 하는운동을 할때 제일 중요한것이 바로 코어운동이라고 저번 시간에 알려드렸고, 오늘은 우리 몸에서 중요한 코어운동 종류가 어떠한것이 있고, 어떻게 바른자세로 바른 호흡법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 플랭크인데 제일 기본적으로 많이 하고 있고, 많이 알고 있는 운동으로 쉽게 생각한다면 절대 쉽지 않은 운동인데 플랭크를 할 때 바르지 못한 자세로하게되면 오히려 목과 허리에 부담이 가게되어 목과 허리를 다칠수 있는데 주의할점을 확인하셔서 무리없이 해주세요. 플랭크 자세를 취한 후에는 복부를 허리쪽으로 집어넣어 힘을 주고, 엉덩이쪽도 힘을 주어서 지탱해줘야하며 엉덩이가 너무 솟거나 너무 내려가지않게 몸이 일직선이 되게끔 만들어 준 다음 그 자세에서 버티면서 호흡을 길..