햄프시드 효능 단백질,오메가3 많아요
제가 요즘 먹고 있는 햄프시드인데 티비 건강요리 프로그램에서 단백질에 좋다고하여 먹기시작한것인데 불포화지방도 많고, 여러가지 영양소로 건강에 좋다는 햄프시드 효능 어떤것이 있는지 알아보았는데요. 생긴 모양은 아주 작고 이렇게 연두빛을 띄고 씹는 식감이 아주 부드러워서 그냥 먹기에도 부담없는 맛과 식감으로 저의 경우는 그냥 우유에 선식과 햄프시드를 넣고 먹기도 해요. 단백질과 오메가3와 불포화지방산이 특히 많으며 이 외에도 비타민,무기질,식이섬유가 많아 우리 몸에 부족한 영양소를 채워주는 좋은 음식으로 또는 화장품으로 또는 햄프시드 오일도 만들어지는데요. 요즘 많이하는 다이어트에도 도움이 되는데 포화지방의 나쁜 지방이 아닌 불포화지방으로써 너무 많이 먹으면 살이 찌겠지만 적당한 불포화지방은 몸속에 노폐물을..
건강하게
2018. 8. 30. 16:05