당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 알아보고 드세요
요즘 주위에서 당뇨로 식단이나 약물복용이나 주사를 맞는 지인들 또는 당뇨관리를 하는 지인들은 은근 보게되는데 당뇨는 특히나 평생관리를 해야해서 합병증 중에서도 신경이 많이 쓰이는데 당뇨에 좋은음식과 나쁜음식을 한번 알아보도록해요. 당뇨에 나쁜음식은 사실 어느 누구에게나 좋은건 아닌 음식들로 트랜스지방의 인스턴트 음식들과 치즈나 유제품에 많이 있는 포화지방의 과자,피자,치킨 음식들도 피하는것이 좋아요. 또한 백미의 경우 정제된 쌀로 현미에 비해 영양소는 부족해지고, 단맛이 강해 당뇨가 있으신분들은 섭취를 줄이는것이 좋고, 또한 흰 밀가루 음식들 특히 빵류,면류의 탄수화물 함량이 많은 음식은 줄이는것이 좋아요. 그 대신 정제되지않고 영양소가 풍부한 현미,보리,귀리,콩, 잡곡밥을 먹는것이 혈당을 높이지않기에 ..
건강하게
2018. 6. 8. 20:41