면역력 높이는 방법 확인하세요
감기,비염 부터 큰 질병인 암을 이기기 위해서는 제일 중요한것은 바로 면역력이며 면역력으로 암을 이겨낸 사례들을 많이 보는데 그만큼 독한 항생제 등을 이겨내기 위해서도 면역력이 중요한데 면역력 높이는 방법 운동과 음식 알아보겠습니다. 음식을 먹을때는 차가운 음식보다는 따뜻한 음식으로 먹어 체온이 떨어지지않게 하는것이 좋은데 체온이 1도 상승시 면역력은 올라가고 1도 내려가면 면역력이 30%로 감소하게 되기 때문입니다. 음식은 인스턴트 보다는 자연적인 건강한 음식으로 섭취하고, 제철 과일을 보충을 해주는것이 좋으며 생선은 일주일 두번 정도, 간편하게 마실 수 있는 따뜻한 녹차나 생강차 등도 마셔주면 도움이 됩니다. 자연적인 음식 중에서도 버섯,단호박,고구마,비트 등의 야채들과 과일은 사과,레몬,키위,토마토..
건강하게
2018. 9. 11. 07:00