플랭크 바른자세 알아보까요
운동을 할 때 중요한 것이 빠르게 무언가 갯수를 채우는것보다 하나를 하더라도 제대로 된 자세로 하는것이 중요한데 오늘은 제가 요즘 시도하는 플랭크 바른자세에 관해 알아보겠으며 어플로 플랭크라고 검색하면 플랭크 30일 챌린지 어플이 나오는데 그 중 맘에 드는것을 골라 매일 해보시길 바랍니다. 운동은 꼭 헬스장에가서 해야한다는 생각과 집에서는 운동을 안하겠다는 생각을 버리는것이 중요하며 평소 집에서도 충분히 티비를 보면서도 여러가지 운동을 할 수 있다는것을 앞으로도 알려드리겠습니다. 단순해보이지만 제대로 된 자세로 처음 시작한다면 힘든 코어운동 중 제일 중요한것이 플랭크라고 생각합니다. 플랭크는 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2, 3분 정도밖에 지속할 수 없는 단시간 운동인 무산소운동에 속하지만 칼로리 소모가..
건강하게
2018. 4. 18. 23:45