머니정보!

오늘은 남녀노소 불문하고 누구나 그리고 특히나 여자라면 살이 잘 찌는 체질이라는 생각이 드는데 그래서 살 안찌는 체질 만들기 저를 포함 많이 찾지 않을까 하여 오늘의 포스팅 주제로 정해보았습니다. 식사할때 조금씩 천천히 드세요.당연한 말이겠지만 식사를 할 때 천천히 먹되 순서가 있는데 야채 또는 과일 - 반찬 - 밥 이렇게 드시고, 꼭 조금씩 50번 이상 씹어서 넘기시기 바랍니다. 이렇게 하면 자연스럽게 식사시간이 10분에서 20분으로 늦추어지고, 그러면 포만감이 10분 뒤쯤 오기에 식사량을 줄일수 있고, 소화에도 도움이 됩니다. 물을 항상 텀블러에 넣어 옆에 갖고 다닙니다.물도 한번에 많이 먹는것은 좋지않은데 수시로 먹되 한모금,두모금 정도로 작게 자주 마셔주면 공복감도 채워지고, 물은 신진대사를 도와..