머니정보!

날씨가 추워지면 활동량이 많이 줄어들고 운동을 점점 더 게을리하게 되는데 이렇게 추울때는 실외의 경우에는 혈관과 근육에 무리를 줄 수 있으므로 실내 운동으로 하는 것이 좋으며 겨울철 실내운동에 대해 알아보겠습니다. 여자의 경우 스트레칭과 유연성을 늘려주고 약간의 근력 운동이 추가된 요가 및 필라테스를 추천하며 많이 힘들이지 않으면서 누구나 충분이 할 수 있는 운동으로 특히 자세가 좋지 않은 사람들에게 좋습니다. 겨울철 실내 헬스장에서는 런닝머신과 자전거타기, 스피닝,줌바 댄스 등의 gx 프로그램의 유산소 운동을 해주는 것이 지방이 늘어나지 않게 체중 관리를 하는 것으로 도움이되며 겨울철 헬스장 근력 운동을 하는 것도 도움이 된다. 수영의 경우에는 무릎에도 무리를 주지 않는 좋은 무릎 관절 운동으로써 따뜻..