우울증과 조울증 차이 제대로 알아봐요
우울증이나 조울증이나 어쨌든 우울한건 마찬가지 아닌가 하는 생각을 할 수 있지만 치료 방법이 다르고, 또 완연하게 다르다고는 할 수 없지만 차이가 있으니 본인이 어떤 감정의 상태인지 우울증과 조울증의 차이를 알아보고, 극복하는데도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 우울증은 기분이 아주 저하된 상태로 매사에 의욕이 없고, 아무런 행동도 어떠한 관심도 없이 그저 우울감이 들어 마냥 우울한 증상으로 이러한 상태가 이러한 상태가 2주이상 지속된다면 우울증입니다. 우울증의 자가진단법으로 10가지중 5가지 이상이면 우울증 증상이라 할 수 있습니다. 1.거의 하루 종일 매일 우울감을 느낀다.2.평소보다 활동량이 현저하게 많이 줄었다.3.식욕부진이나 식욕증가로 체중에 급격하게 게 변화가 왔다.4.거의 매일 잠을 제대로 숙면..
우울증에 좋은 음식 먹고, 극복해요
누구나 현대 사회에 과도한 스트레스 등으로 또는 여러가지 원인으로 사람의 마음속은 늘 감정이 여러가지인데 이 중 기쁠때나 슬플때 짜증날때 여러가지가 많지만 우울할때가 우리의 삶에 심각한 정신질환으로 우울증이라는것은 그냥 방치하면 더 심해지기 쉬운데요. 만약 몇일정도의 일시적인 상태는 바로 괜찮아지기 마련이지만 우울증 증세가 2주 이상 우울감이나 식욕감소, 수면 등에도 문제가 생긴다면 전문가와 상담으로 치료가 필요합니다. 규칙적인 충분한 수면과 규칙적인 운동도 도움이 되는데 하루 세끼로 우리에게 행복감을 주는 식사시간에 맛있는 음식을 먹는 즐거움과 더불어 우울증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 첫째 오메가3가 많은 식품을 드세요.생선류 등푸른생선 고등어와 연어는 특히가 영양성분은 물론 오메가3가 많아..