우울증과 조울증 차이 제대로 알아봐요

우울증이나 조울증이나 어쨌든 우울한건 마찬가지 아닌가 하는 생각을 할 수 있지만 치료 방법이 다르고, 또 완연하게 다르다고는 할 수 없지만 차이가 있으니 본인이 어떤 감정의 상태인지 우울증과 조울증의 차이를 알아보고, 극복하는데도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

우울증은 기분이 아주 저하된 상태로 매사에 의욕이 없고, 아무런 행동도 어떠한 관심도 없이 그저 우울감이 들어 마냥 우울한 증상으로 이러한 상태가 이러한 상태가 2주이상 지속된다면 우울증입니다.

우울증의 자가진단법으로 10가지중 5가지 이상이면 우울증 증상이라 할 수 있습니다.

1.거의 하루 종일 매일 우울감을 느낀다.

2.평소보다 활동량이 현저하게 많이 줄었다.

3.식욕부진이나 식욕증가로 체중에 급격하게 게 변화가 왔다.

4.거의 매일 잠을 제대로 숙면을 하지 못한다.

5.흥분하거나 불안증세가 나타났다.

6.생각이나 행동 등이 많이 느렸졌다.

7.죄책감에 심하게 매달리고, 존재감을 상실을 경험했다.

8.집중력이 떨어지고, 자꾸 잊어버린다.

9.성격이 우유부단해졌다.

10.죽음이나 자살에 대한 생각이 들거나 계획을 생각하고 있다.

반면 우울증은 계속 피로감이 몰려오고, 계속 우울한것이지만 조울증은 조증 증상과 우울증 증상이 모두 있는 양극정 장애 상태로 조증과 우울증이 반복적으로 나타나는 증상으로 우울증과 조울증의 차이 조금 이해되셨나요.

우울증은 위의 증상으로 자가진단을 해보면되는데 조증의 경우는 쉽게 말해 우울증과 반대로 기분이 매우 흥분되어 들떠있는 상태를 말합니다.

1.목소리가 크고,수다스러우며 말이 빠르다.

2.연관이 없는 자극에도 주의가 산만해진다.

3.과장하여 사실로 믿는 과대망상이 있다.

4.수면에 대한 욕구가  감소되어 몇일 잠을 자지않아도 전혀 피로감을 느끼지 않는다.

5.대화 주제와 상관없이 다른 주제로 화제를 급 바꾸며 연속적으로 말을 한다.

6. 쇼핑중독 또는 쾌락적 활동에 몰두한다.

7.밤낮 상관없이 지인들에게 잦은 전화를 걸어 통화를 길게 한다.

8.생활에 불편함을 느낄정도로 오전와 오후 감정 기복이 심하다.

9.운동성 초초와 불안증세로 여러가지 일을 계속하거나 말을 계속한다.

10.지나치게 예민하고, 지나치게 흥분을 잘한다.

위의 10가지 증상에서 5가지 이상이라면 의심해봐야하며 우울증과 조울증의 차이 제대로 알고, 우울증에 좋은 음식등을 챙겨드시거나 규칙척인 수면과 운동 등 생활 습관으로나 전문가의 상담을 받아 극복하시기 바랍니다.