체지방률 계산 중요하지 않아요
체지방률이란 말 그대로 우리 몸속에 체지방 즉 지방이 저방되어있는 지방 저장률로써 몸에도 필요한 지방이지만 현대 사회에서 불필요하게 많은것이 체지방률인데 오늘은 체지방률 계산에 대해 알려드리겠습니다. 체지방률이 과하게 몸속을 차지하는 경우 혈관을 막고, 혈액순환이 제대로 원활하지 못하면 고혈압이나 심혈관질환 등 콜레스테롤 수치가 정상적이지않으면서 각종 합병증을 유발시킬 수 있습니다. 다이어트를 하시는 분들이라면 체지방을 빼는것에 치중을 많이하는데 중요한것은 굶지않고, 건강한 식단으로 식단을 바꿔서 운동을 하면서 체지방을 빼야 요요 현상이 오지않고 오래 유지됩니다. 남자의 경우는 약 15%에서 20%의 체지방률이 평균적이고, 여성의 경우는 이보다 높은 20%에서 25% 이상이 평균이며 남성, 여성 이것보다..
건강하게
2018. 11. 20. 20:34