머니정보!

혈액순환이 안되면 손발이 차면서 저린 현상이 나타나고, 몸이 부으며 찌릿찌릿하면서 몸이 불편함을 느껴 하루종일 집중이 잘 안되고 답답한데요. 그 증상이 심해지면 뇌에 산소공급이 부족하여 기억력이 감퇴 할수도 있으니 평소에 생활속에서 쉽게 할 수 있는 혈액순환에 좋은 운동 알아볼까요. 유산소 운동은 평소에도 아침에 일어나 저녁까지 하지만 중요한것은 불편하고 딱딱한 구두나 슬리퍼가 아닌 운동화를 신고, 바른자세로 워킹을 하는것이 효과가 더 좋겠습니다. 모관운동은 집에서 잠들기 전 좋은 운동으로 똑바로 누워 등과 허리를 바닥에 대고, 팔과 다리를 위로 올려 1~3분 팔,다리를 흔들어주면 되는데 처음엔 1분도 힘들기에 차츰차츰 시간을 늘려가면 됩니다. 반식욕이나 족욕을 약간 따뜻한 온도의 38도 정도로 약간 따..