머니정보!

날씨가 추워지면 활동량이 많이 줄어들고 운동을 점점 더 게을리하게 되는데 이렇게 추울때는 실외의 경우에는 혈관과 근육에 무리를 줄 수 있으므로 실내 운동으로 하는 것이 좋으며 겨울철 실내운동에 대해 알아보겠습니다. 여자의 경우 스트레칭과 유연성을 늘려주고 약간의 근력 운동이 추가된 요가 및 필라테스를 추천하며 많이 힘들이지 않으면서 누구나 충분이 할 수 있는 운동으로 특히 자세가 좋지 않은 사람들에게 좋습니다. 겨울철 실내 헬스장에서는 런닝머신과 자전거타기, 스피닝,줌바 댄스 등의 gx 프로그램의 유산소 운동을 해주는 것이 지방이 늘어나지 않게 체중 관리를 하는 것으로 도움이되며 겨울철 헬스장 근력 운동을 하는 것도 도움이 된다. 수영의 경우에는 무릎에도 무리를 주지 않는 좋은 무릎 관절 운동으로써 따뜻..

여름이면 야외활동이 어려워지는데 그렇다보니 실내 데이트를 즐기거나 여름 실내 놀거리를 찾으시는 분들이 많을텐데요 이러한 더위속에 실내 암벽등반인 클라이밍을 추천해드리고 싶은데요. 저는 클라이밍을 많이 해보진 못했지만 이제 휴가도 다녀오고 클라이밍을 하러 다시 다닐까 생각하다가 처음 시작하시는분들은 클라이밍 운동 효과에 대해서도 알고 시작하면 좋은 운동인데요. 또 실내 클라이밍은 눈이 오나 비가 오나 날씨에도 전혀 영향을 받지 않는 운동이라 사계절 매일 시간만 있다면 할수있는 운동이며 또한 전신운동으로 근력과 유산소 운동이 동시에 가능하다는것이 장점이랍니다. 아이들부터 성인까지 아이들과 같이 즐기기에도 좋고, 연인끼리 부부끼리 친구끼리 모두 남녀노소 누구나 즐기기 좋은 운동인데 3살 유아부터 시작해도 좋은..