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지난 시간에 인바디 보는법에 관해서 알아보다가 체질량 지수(BMI) 계산법에 의문이 생겼는데 인바디 보는법 두번째 시간이기도 하면서 BMI 계산법에 관해서도 알아보겠습니다. 체성분 분석에 관해서는 지난 인바디 보는법 어렵지 않아요 를 보시고 오시면 됩니다. BMI는 키와 체중으로 그리고 체지방률로 계산하게 되는데 키와 체중만으로 나오기에 근육량이 많은 사람과 근육량 대신 체지방이 많은 사람과 차이가 있어서 비만도를 계산하기엔 정확하지 않은 수치입니다. 그렇기에 체지방률이 낮을수록 좋으며 근육량이 높게 나오고, 체지방량이 낮으면 체지방률이 낮게 나오며 여자는 선천적으로 체지방률이 18% ~ 28% 높게 나오고, 남자의 경우는 10~20% 정도 나온다고 하며 남녀 약 8%의 차이가 날정도로 큰 수치로 여자는..

우리몸의 체성분 분석해주는 기계로 인바디는 단순히 몸무게만을 측정하는 체중계와는 다르게 건강한 몸을 만들기 위해서 체지방률, 근육량, 기초대사량 등을 측청해주는 것으로 꼭 한번씩은 해보셨을텐데 저는 처음에 볼때 그리고 나중에 가끔 볼 때 마다 헷갈리는 것들이 좀 있어서 오늘은 인바디 보는법 정확하게 한번 정리 해볼까합니다.인바디 기계에서 나오는 표는 조금씩 차이가 있지만 나와있는 건 전부 똑같으니 차근차근 보시면 되며 위의 사지은 저의 최근에 인바디 분석표입니다. . 체중은 몸무게이고, 골격근량은 근육량을 얘기하고,체지방량은 체지방을 얘기하는데 저는 현재 모양이 C모양으로 몸무게는 표준이라고 하지만 근육량이 작고, 체지방이 많아서 약간 비만이라고 할 수 있습니다. 체중과 골격근량, 체지방량이 위에서부터 ..