혈압정상수치 체크해보세요
유전에 따라서 젊은 나이에 일찍 혈압이 높아지거나 나이가 들면서 혈압이 정상적이지 않으며 혈압이 높아지는데 대부분이 저혈압보다는 혈압이 올라가는 고혈압이 많은편이며 혈압정상수치에 대해서 알려드리겠으니 참고하시기 바랍니다. 우리 한국사람들이 예전에는 토종적으로 찌개류 밥류를 많이 먹었지만 이제는 입맛이 서구화 되면서 고혈압 환자가 늘어나고, 고혈압으로 인하여 각종 합병증도 나타나고 있습니다. 피가 흐르는 양이 과하거나 호르몬의 문제가 생기면 발생하는것으로 보통은 체중이 비만이거나 술 담배를 많이 하는 분들에세 나타나며 특히 유전은 거의 나타납니다. 뇌졸중, 신부전,심부전증,심근경색,뇌출혈 등 다양한 질병을 가져오는데 혈압이 높아도 특별한 증상 없이 갑자기 나타나는 경우가 많아 위험한데요. 고혈압 전단계는 ..
혈압 낮추는 법 음식과 운동이 중요해요
현재 30세 이상의 고혈압 환자의 수는 약 750만명이 넘을 정도로 많은데 이러한 고혈압은 그냥 방치하게되면 시신경 손상 또는 콩팥 기능에 문제가 생기게 되고, 몸속 혈관을 막게 되어 큰 병을 초래하게 되는데 고혈압과 당뇨는 위험하다는것을 인지해야하며 꾸준한 관리가 필요하며 혈압 낮추는 법에 대해서 알아보겠습니다. 한국인의 경우 국과 반찬을 짜게 먹는 습관이 많아 하루 나트륨 섭취량이 훌쩍 넘는데 음식을 먹을때 약간 싱겁게 먹거나 소금즐 줄여서 하루 섭취량인 200mg으로 모든 음식에 소금 5g을 넘지않는것이 중요하겠습니다. 특히 국물에 밥을 말아 먹는것은 나트륨을 2~3배 섭취하게 되는것으로 밥과 국은 따로 먹으며 국물은 조금만 먹고 건더기 위주로 먹되 국물은 남기는것이 좋으며 염분 조절을 함으로써 혈..