흰강낭콩 효능과 부작용 알고드세요.

티브이 프로그램을 보다가 다이어트에 좋다는 흰강낭콩 효능을 보고 이거다싶어 구매를 한 후 요즘 먹고 있는데 가격도 저렴하고 양도 많고 또 유통기한이 없어서 넘 좋아요.

첫번째는 제가 제일 맘에 든것은 다이어트에 도움이 되는데 살이 찌는것의 주범인 탄수화물의 흡수를 막아주는 파세올라민 성분이 들어있어서 체지방을 줄여주고, 비만을 예방해 준다고하니 너무 좋아요.

두번째는 식물성단백질로 구성되어있는 콩이다보니 단백질 보충도 되고, 피로회복에도 도움이 되는데 운동 후에 우유와 삶은 흰강낭콩을 같이 갈아서 쉐이크로 먹어주면 좋아요.

세번째 흰강낭콩 효능으로 당뇨가 있으신분에게도 도움이 되는데 인슐린 수치를 낮춰주면서 당대사 기능을 억제해주기 때문에 당뇨가 있으신분들 또는 당뇨예방에 드셔주면 좋아요.

네번째 식물성단백질로 소화가 잘되고, 비타민,미네랄,식이섬유가 바나나보다 더 풍부해서 장 운동을 활발히 해주어 변비예방에도 변비에도 도움이 되어서 좋아요.

다섯번째 현대사회의 피로회복에도 도움을 주는 레시틴 성분이 피로감을 줄여주고, 혈광청소 및 간기능 회복에도 도움을 준다고 합니다.

여섯번째 칼슘이 흡수가 잘되게 도와주는 역할을 해주는 이소플라본 성분으로 뼈건강까지 챙길수있고,칼륨으로 부종에도 좋으며 소화도 잘되므로 유아를 제외하고, 누구나 섭취해도 좋아요.

사실 콩을 너무나 싫어하는데 흰강낭콩 효능을 알고나서부터는 매일 흰강낭콩밥을 해먹고있는데 6시간 정도 불려서 20~30분정도 삶은 후에 쌀밥에 같이 섞어서 먹고있어요.

하루섭취량으로 60알 30g정도이며 그 이상 먹을시 설사나 복통 또는 구토가 일어날수있는데 저는 잘 맞는지 60알 이상 먹어도 아무이상 없었고, 처음엔 30알 정도로 부작용이 없는지 늘리며 드시고 흰강낭콩 껍질까지 같이 드시면 영양소가 더 좋아요.

늘어나는 뱃살때문에 또는 늘어나는 나잇살때문에 아니면 비만으로 다이어트를 해야겠다고 생각하신다면 마트에서 저렴하게 흰강낭콩 구매하실수있어요.