마카 7가지 효능 알아봐요

아르기닌, 미네랄, 글루코시놀레이트 등의 영양소가 다량으로 함유되어 있어 우울증 완화,기억력 증진, 면역력 강화, 그리고 무엇보다 성기능 향상에 도움이 된다고하며 다방면으로 상당한 효과가 있는 마카 효능 알아보겠습니다.

마카는 안데스산맥에서 자생하는 식물로 안데스의 산삼이라고 불리우는데 마카는 남미가 원산지이고 약 4000년전부터 페루인들이 건강식품으로 섭취했던 뿌리 식물로 해발 4000m이상의 페루 안데스 산맥에서 자생한다고 합니다.

성기능 향상

마카는 성 기능 향상에 도움이 되는데 남자에게 참 좋은데 더이상 말을 못하겠다고 하면 다들 공감되리라 생각되는데 21~56세의 건강한 성인 남성을 대상으로 12주간 꾸준히 복용 결과, 성기능이 43% 향상되었다는 연구결과가 나왔습니다.

여성들이 겪는 성기능에 문제에도 도움이 되는데 여성의 경우 호르몬이나 감정 불균형 관련 있는 문제에 효과가 있으며 마카뿌리는 성기능 장애를 조절하고 혈력을 증진하고 성욕 증가에 도움이 된다합니다.

노화방지

마카에는 프로인과 아르기닌이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 콜라겐의 합성을 도와주고 피부를 탄력있게 해주고, 비타민c.e성분이 풍부하게 들어있어 우리몸의 유해한 활성산소를 제거해주는데 피부손상을 막아주기 때문에 노화방지에 효과가 있다합니다.

갱년기 증상 완화

여성 40대에서 50대로 접어 들게 되면 에스트로겐 분비가 감소하게되는데 마카는 에스트로겐의 분비를 촉진해 주고, 여성의 생식기능을 조절해줌으로써  무기력증이나 홍조,우울증 등에 도움을 주게됩니다.

콜레스테롤 및 혈당 저하

고지혈증 및 당뇨를 유발한 실험 쥐를 대상으로 마카 추출물을 처리한 결과, 실험 쥐의 총콜레스테롤과 혈당이 평균 60%나 감소했다는 연구결과와 함께 마카의 다양한 효능이 입증되며 페루마카나 마카환, 분말 등에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 

항암작용

마카에는 글루코시놀레이트 성분이 풍부하게 들어 있어 항암작용에 도움이 되는데 이 성분은 백혈구와 사이토카인을 조율하여 식도,위,폐,간, 좋양의 성장을 억제해 주면서 사포닌 성분이 들어 있어서 암세포의 발생 그리고 암세포 전이를 막아주어 암 진행을 늦춰줍니다. 

면역력 강화

마카 효능에는 면역력 증강에 도움이 되는 비타민a,c,e,아르기닌, 아연이 풍부하게 들어 있어 신진대사를 활발하게 해주며 근육이나 체력을 강화해 주기 때문에 면역력 향상에 도움을 주어 면역력이 떨어지는 시기에 몸이 허약해졌을때 회복을 도와줍니다.

뇌 건강

마카에 들어 있는 필수 지방산의 뇌세포의 보호막 역할을 하고, 또 소염효과로 인한 기억력 퇴행성 신경 질환 인지 능력 감퇴 위험을 감소해주는 기능이 있으며 마카의 지방은 동맥의 나쁜 콜레스테롤을 제거해줌으로써 뇌졸중에 걸릴 확률이 줄어든다고 합니다.

마카부작용은 매운 성분이 강해서 생으로 먹으면 몸에 땀이 많이 나고 체질에 따라 설사나 복통의 증상이 나타 날 수 있으며 각종 질환을 가지고 계신분들은 진단을 받은 후 드시기 바랍니다.

다양한 효능이 알려지면서 최근엔 페루마카나 마카환, 분말 등을 찾는 사람들이 많은데 저마다 품질의 차이가 있으니 잘 선택하여 드시면 되겠으며 마카 효능 그리고 부작용에 대해 알아보았습니다.