목감기 빨리 낫는법 목아플때 보세요

계절과 상관없이 면역력이 떨어지면 기관지 중 제일 약한 부분인 코, 목부터 초기증상이 나타나는데 저는 특히 컨디션이 안좋으면 바로 목부터 조짐이 보이기 시작하는데 목감기 증상과 목감기 빨리 낫는법을 알아보겠습니다.

목감기 원인은 환절기에 실내.실외 과한 온도차이 적응이 안되거나 과로가 누적되거나 피로감이 풀리지 않고, 제대로 수면을 취하지 못하였을때 면역력 저하로 인하여 나타납니다. 

목감기 증상은 다른 말로 인두염이라고도 하는데 바이러스 세균에 의해서 인두에 염증이 생기면서 인두 부위에 불편한 이물감이 느껴지고, 목이 따갑거나 목이 아픈증상입니다. 

초기에는 가볍게 목이 살짝 아프거나 붓는 증상이나 불편한감이 있고, 초기 증상이 지나면 기침이 유발되면서 통증, 고열,편도선 붓는 증상, 두통 등으로 이어질수 있고, 더 심각해지는 경우에는 혀에 백태가 심해지고, 입냄새가 심해집니다.  

목감기가 걸렸을때 대개는 일주일 이내에 완치되는것이 정상인데 면역력이 약하다면 일주일이 지나도 쉽게 낫지않고, 합병증으로 발전할 가능성도 있기때문에 쉽게 목감기를 쉽게 넘기지는 말아야 합니다

목감기 빨리 낫는법은 따뜻한 물과 따뜻한 차를 자주 마셔주어 몸을 따뜻하고 목을 따뜻하게 해주는것이 도움이 되는데 차 종류는 비타민 C가 많은 것이 면역력 개선에 좀 더 도움이 되는데 예를 들면 모과차, 유자차, 깔라만시, 레몬차 등이 있습니다.

또 꿀물을 마셔주거나 도라지가 목 기관지에 좋은 음식인데 도라치청을 한숟갈 또는 도라지차가 사포닌 성분이 있어 염증을 제거하는데도 도와주니 몇일 마셔주면 증상이 완화됩니다.

두번째 바이러스에 의한 질병으로 외출할 때는 마스크를 착용하여 외부 공기로부터 다른 바이러스에 노출되지 않도록 해주고, 찬바람으로부터 목을 보호해주어야 합니다. 

무엇보다 위생이 중요하니 귀찮더라도 외출 후 집에 즐어와서는 무조건 손부터 씻는것이 좋고, 춥더라도 하루 1 ~ 2번은 창문을 열어 바이러스 세균이 빠져나갈수있게 환기를 시켜주는것이 좋습니다.

수면시에는 방을 평소보다 따뜻하게 해주어 수면시 내려가는 체온이 떨어지지않게 해주는것이 좋고, 너무 건조하다면 가습기 또는 젖은 수건을 늘어놓는게 도움이 됩니다.

목감기 빨리 낫는법으로 당분간 목에 좋은 음식을 집중적으로 챙겨 먹는것이 좋은데 따뜻한 음식 위주로 한식을 먹는것이 좋고, 생강,대추 등이 몸을 따뜻하게 해주고, 염증 완화에 좋으며 특히 가래와 기침을 동반한다면 더 도움을 주는 목에 좋은 음식입니다.

반대로 자극적인 음식, 매운음식, 차가운 음식, 인스턴트 음식, 술, 유제품 등은 목에 안좋은 음식으로 피해야할 음식으로 좋은음식보다 안좋은 음식을 안먹는것이 목 건강에 목감기에 더 좋습니다.

또한 말을 많이 하지않는것이 좋고, 목을 따뜻하게 손수건이나 목도리로 감싸주고, 충분한 휴식을 취하는것이 무엇보다 빨리 낫는법이며 목감기가 1주일 이상 진행된다면 전문가의 진단을 받아 약을 먹는것이 좋습니다. 

그냥 방치하게 되는 경우 심할 경우 만성기관지염, 결핵, 천식 등이 발생할 수 있으니 감기 쉽게 봐서는 안되는 질병이며 지금까지 목감기 빨리 낫는법 알아보았습니다.