카카오닙스 먹는법과 하루섭취량 알고드세요

카카오닙스를 정말 열심히 챙겨 먹고 있는데 먹기 시작한 이유는 살 빼기 위해서 먹기 시작한 것인데 저처럼 다이어트 때문에 먹기 시작한 분들도 있겠지만, 효능을 알고 나서 건강을 위해서 챙겨 드시는 분들도 많을 거 같아 카카오닙스 먹는법과 하루섭취량을 알려드릴게요.

무심코 몸에 좋은 것이라고 과하게 먹으면 오히려 약이 아니라 독이 된다는 것은 어느 정도 알고 계시리라 생각되며 일단 간단하게 효능을 알려드리자면 폴리페놀 성분이 많아 항산화 즉, 노화예방과 몸속에 나쁜 활성산소를 배출해주는데 카테킨 성분이 녹차보다 20배 이상이 많아 녹차보다 더 효과가 좋아요.

나이가 들어감에 따라서 우리의 혈관은 지방과 기타 기름진 음식들로 인해서 혈관이 많이 막혀서 혈액순환이 잘 안되게 되는데 이러한 혈관에 혈액이 원활하게 순환이 잘되게끔 도와주어 콜레스테롤을 낮춰주고, 혈관 청소, 혈액순환에 도움이 됩니다.

식이섬유가 많아 장을 활발하게 해주어 변비에도 좋으면서 그와 동시에 지방을 흡착하여 배출하여 체지방 분해와 독소배출에도 도움이 되어 체중감량에도 도움이 됩니다.

특히 단것을 좋아하여 살을 못 빼고 있다면 카카오닙스를 간식으로 대신 먹으면 어느 정도 도움이 되는데 이때 뇌를 자극하여 집중력 향상과 기억력 향상에도 도움이 된다고 하니 아이들에게도 좋은 건강한 간식거리입니다.

카카오닙스 하루섭취량은 10g에서 최대 15g까지이고, 카페인이 있기 때문에 저녁보다는 오전이나 오후에 먹는 것이 좋고, 처음 먹어보는 것이라면 적은 양에서 양을 조금씩 늘려가는 것이 좋겠습니다.

카카오닙스 먹는법은 그냥 오도독 씹어서 먹거나 물에 5g 정도를 담가서 10분 후에 먹으면 딱딱한 카카오닙스가 조금 말랑해지는데 치아가 약하신 분이나 딱딱한 식감이 부담스럽다면 카카오닙스 차로 마시는것이 좋아요.

위의 방법으로 아주 간편한 방법을 제외하고는 저는 맛있게 먹는방법이 요거트에 넣어서 먹거나 우유와 바나나쉐이크에 같이 넣고 갈아서 먹어주는데 제 개인적으로는 쉐이크로 먹는것이 제일 맛있었고, 딱딱한 식감이 부담감도 덜하더라구요.

이 외에도 샐러드에 뿌려먹어도 되고, 그냥 우유에 넣어먹어도 되고, 스프에 뿌려먹어도 되고 카카오닙스 먹는법이 아주 다양하게 있으니 활용하여 드시면 좋고, 하루섭취량은 넘지않는것이 좋겠습니다.