혈액순환에 좋은 음식,증상 확인하세요

우리의 몸에서 혈액의 순환이 제대로 되지않아 혈액 순환 장애가 생긴다면 각종 성인병 및 각종 질환이 많이 발생하는데 쌓이고 쌓이다보면 극단적으로 나중엔 암으로까지 병이 커지게 되어 돌이킬수 없는 사태까지 갈수도 있는데요.

평소 손발이 저리거나 차갑고, 몸이 많이 찌릿찌릿하면서 잘 부어서 혈액순환이 잘 되지않는다고 느낀다면,어깨와 뒷목이 뻐근하고 자주 뭉친다면, 잠을 많이 자도 늘 피로하다면, 늘 부어있다면 혈액순환에 좋은 음식을 알아보세요.

혈액은 우리 몸속에서 노폐물을 운반하는 역할을 하는데 이게 막혀버린다면 초반에는 몸이 쉽게 붓는 증상이 생기면서 나중에는 심장과 뇌도 막혀서 뇌혈관 질환 등으로 건강에 위험신호가 생기게 되는데요.

타우린이 많이 들어있는 해산물인 요새 금값으로 상승한 오징어나 낙지,문어 같은 음식이 혈액순환에 좋으며 고등어,꽁치 같은 등푸른 생선의 경우도 중성지방을 녹여주고 콜레스테롤을 낮춰주어 도움이 됩니다.

견과류에도 불포화지방산이 많아서 혈관을 수축하는것을 방지하며 혈관을 강화시켜주는 역할을 해주어 도움이 되므로 적당량 간식으로 섭취하여 주면 좋은 혈액순환에 좋은 음식입니다.

요즘 각광받는 비트에는 베타인이라는 성분이 혈관속에 혈전을 녹여서 혈압을 강하시키고, 혈약순환을 원활하게 해주는데 엽산과 철분이 많아 콜레스테롤을 없애는데도 도움이 됩니다.

콩은 단백질 구성원으로 혈압을 낮춰주는데 좋고, 혈관을 건강하게 해주어 청국장,콩 등의 음식도 도움이 되고, 자연적으로 매운 양파,마늘,고추 등이 있으며 차로는 메밀차,구기자차,대추차,생강차 등이 있습니다.

 

마지막으로 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는것도 중요하지만 혈액순환에 방해되는 나쁜음식인 인스턴트나 가공식품들을 줄이고, 족욕이나 반신욕을 하거나 하루에 30분 이상 걷거나 뛰기 등 운동을 해주는것이 도움이 됩니다.

또는 음식을 챙겨먹기가 힘들다면 과일과 영양 보조제 식품으로 챙격먹는것도 요즘 바쁜 사회인들에게 연로하신 부모님들에게 간편하게 섭취하기 좋게나와서 영양제로 섭취하는것도 도움이 되겠습니다.