레몬밤 효능 맛도 좋고, 향도 좋아요

우리나라 대한민국에서는 아직 생소한 허브 레몬밤은 지중해 연안 유럽이나 스위스에서 2,000년 동안이나 재배되어 왔으며 진한 레몬향이 특징인데 생명을 연장시켜주는 레몬밤 효능 알아보겠습니다.

내장지방을 감소해주는데 매일 유산소 운동을 하면 내장지방이 감소가 되지만 레몬밤을 섭취하면서 유산소 운동을 해주면 섭취하기 전 보다 3배 이상의 내방지방을 빼준다는것이 연구 결과로 확인되었다고 합니다.

우리 몸속에 정상세포에 영양성분을 흡수하면서 자란 내장지방 세포는 레몬밤 속에 로즈마린산 성분이 영양공급을 차단,억제하여서 내장지방 세포를 점점 작아지게하여 지방세포의 크기를 줄이는 것이 레몬밤 효능입니다.

로즈마린산은 탄수화물 분해효소를 억제하여 몸속 포도당이 중성지방으로 쌓이지않게 방지해주어 내장지방을 막아주고,축적되는것을 방지하여 지방 분해에도 도움이 되어 다이어트에도 좋고, 건장에도 좋다고 합니다.

우리 몸속에는 두바퀴를 돌고도 남는것이 혈관인데 따로 혈관이 새로 생기는 신생혈관은 우리 몸에 당뇨라든지 지방세포를 먹으면서 자라면 암이 생길수도 있는데 암세포 성장 억제율에 효과가 좋았다고 합니다.

폴리페놀 성분이 많아서 항염, 향균, 항산화 효과가 있어서 노화예방에 좋으며 하루 섭취량 기준은 32.4mg으로 허브로 섭취할때는 50잔이며 가루로 섭취할때는 미량 섭취만으로도 가능합니다.

레몬밤을 효과적으로 섭취하는 방법은 레몬밤 추출물 가루를 이용하여 따뜻한 물이나 찬물을 부어서 차로 마시는것으로 따뜻한 물에 반스푼을 넣고, 찬물을 반컵을 더 부어서 마시면 몸속 순환을 도와주어 내장지방 제거에 효과적이라 합니다. 

운동을해도 잘 안빠지는 내장지방은 운동저항성지방으로 여성호르몬이 많아야하는 임신,출산을 위해서는 있어야하는 뱃살로 임산부는 상담 후 마시는것이 좋고, 이 외에 부작용은 알레르기 또는 약간의 어지러움증이나 졸리는 현상이 생길수 있다고합니다. 

특히 출산 후에는 임신을 하였을때 나온 배로 인해 골반이 틀어지면서 뱃살이 많이 나오고, 안빠지게 되는데  레몬밤을 마시면서 레몬밤 효능 효과도 확인하면서 복부와 골반 교정과 유산소와 복부 근력운동으로 관리를 잘 해주면 도움이 되겠습니다.