방귀가 자주 나오는 증상 고민이라면 체크해보세요

아기부터 노인까지 누구나 방귀를 끼는것은 자연스러운 현상으로 하루 25회 까지의 방귀 횟수는 정상적이며 건강에 문제가 없는데 하지만 너무 방귀가 자주 나오는 증상이 심해져 불편함을 느끼면 확인해봐야합니다.

배에 가스가 많으면 방귀도 자주 나오는데 이는 식습관에 의해서 식사를 빨리 하는 사람들이 대부분 공기를 같이 들이마시면서 그것이 방귀로 다시 나오게 되는것입니다.

방귀는 소화능력이 떨어지는 한국인 체질에도 많이 생기는데 콩이나 우유등 소화 효소가 없는 사람이 먹게 되면 소화에 문제가 생기며 방귀가 자주 나오게 됩니다.

 

장에 과민성대장증후군이나 기타 질환이 있으신분도 면역력이 떨어지거나 예민해지면 스트레스성으로 인하여 가스가 생기기도 하는데 불규칙적인 생활을 하는것도 방귀가 자주 나오는 증상 이유에 포함이 됩니다.

장을 보호하고, 방귀를 많이 끼지 않기 위해서는 단백질이 많은 음식인 계란,육류,그리고 인스턴트 가공식품을 줄이고, 탄산음료,술,금연을 하는것이 좋습니다.

특히 냄새나는 방귀는 단백질 음식만을 많이 먹었을때 그리고 계란,생선,감자,콩 등 황이 많이 들어있는 식품의 경우 냄새가 나며 고구마의 경우 섬유소 분해과정에서 가스를 만들어내지만 변비에 도움이 됩니다.

꽉끼는 옷, 스타킹 등도 장 활동을 막기때문에 가스가 생길수 있는데 편한 옷을 입어주고, 방귀는 참지 않는것이 건강에 좋기는하나 공공장소에서는 예의를 지키는것이 좋겠습니다.

장내에 유해균이 많아도 방귀가 자주 나오므로 유산균이나 유산균 요거트 등을 챙겨먹는것이 도움이 되며 방귀를 뻘리 빼고싶다면 무릎을 세워 배와 밀착되게 움츠려주는것도 도움이 됩니다.

방귀가 자주 나오는 증상과  대해 알아보았는데 도움이 되었으면 합니다.