폐경 나이 평균적으로 언제부터일까요

중년 여성이라면 그 어떤 여성도 그냥 지나칠 수 없는 폐경이므로 너무 스트레스 받지 않기를 바라며 폐경 나이 언제쯤 보통 찾아오는지 평균적으로 계산한 수치를 알려드리겠습니다.

먼저 폐경이란,여성호르몬 생산의 중단으로 매달 월경이 끝나게 되는데 젊을때는 정말 싫던 그날이 어느순간 습관에 베여서 매월 하던것이 중년에 배란이 중단되며 멈추게 되는것 입니다.

폐경은 평균적으로 45세부터 55세에 생기는데 이때부터는 인생의 3분의 1은 폐경 상태로 삶을 살아야하는데 대부분 이 시기에 50% 이상이 우울증을 겪는다고 합니다.

난소에 혈중 여성 호르몬이 80% 감소하면서 심방병 위험이 증가할 수도 있으며  골다공증,방광염,배뇨통,그리고 심리적 불안감과 스트레스로 인한 피로감,불안감,우울증,히스테리 증상이 있습니다.

폐경 나이에 속하시는 분들은 초반에 가족들의 도움을 받는것이 좋고, 폐경으로 스트레스 증세가 심하다면 전문가 상담을 받아보시면 평소에는 충분한 수면과 운동을 하는것이 좋습니다.

식사는 단백질이 많은 생선과 두부 류의 식사를 하는것이 좋고, 야채,과일 등도 도움이 되는데 기름진 음식 및 동물성 지방 음식은 심리적 불안감 스트레스를 다루는데 좋지않을수 있습니다.

폐경 나이는 평균적으로 빠르면 40대 중반부터 찾아온다고 하지만 요즘은 스트레스성과 환경요인에 따라서 여성호르몬에 문제로 30대에도 폐경이 찾아올 수 있는데 1년이상 월경을 하지 않으면 폐경 증상일수 있으며 전문가 진단이 필요합니다.

시대는 자주 변화하고, 일의 스트레스는 가중되는데 무엇보다 충분한 수면,규칙적인 식사, 적절한 운동을 하는것이 호르몬 균형을 돕는것으로 술과 담배는 줄이는것이 좋겠으며 폐경 나이 평균은 점점 옛 말이 되어가고 있습니다.