갱년기 증상 30가지 중 열오르는증상은 정상이예요

갱년기 증상은 딱 저의 어머니 나이대로 40대, 50대 정도가 되어 갱년기가 오셨는데 원인은 나이가 들어가면서 여성 호르몬이 부족해져 신체적인 변화와 함께 나타나는데 조금만 관심을 가지면 알 수 있습니다.

갱년기 증상 30가지 체크해보시고 갱년기 증상으로 보면 되는데 어른들의 제 2의 사춘기라 생각하면 되고, 정말 밝게 바쁘게 사시는 분들은 이런 갱년기 증상을 모르고 지나쳐 자연스럽게 넘어가는 경우도 있다고 합니다.

1. 폐경기 증상으로 생리가 없어졌나요

2. 자주 얼굴이 붉어지고 안면 홍조가 생겼나요

3. 소변을 보는 회수가 많아졌나요

4. 우울감이나 인생에 허무함이 드나요

5. 갑자기 땀을 많이 흘리거나 갑자기 추워졌나요

6. 가슴이 두근거리는 증상이 자주 있나요

7. 자꾸 잊어버리거나 예전 기억이 잘 안나시나요

8. 예민하고 신경질적으로 변하진 않으셨나요

9. 질이 많이 건조해지셨나요

10. 탈모 증상이 생기지는 않으셨나요

11. 머리가 자주 아프진 않으신가요

12. 말이 급격히 없어졌거나 급격히 많아지진 않으셨나요

13. 손과 발이 자주 저린 증상이 있진 않나요

14. 자주 가슴이 두근거리는 현상은 없나요

15. 변비가 생기지는 않았나요

갱년기 증상 30가지 중에 반쯤 왔는데 위 아래 순번으로 총 15가지 정도의 증상이 맞다면 갱년기 확률이 높습니다.

16. 소화력이 약해지지 않으셨나요

17. 수면장애를 겪고 계시지는 않나요

18. 중요한 그곳에 가려움을 느끼지는 않으신가요

19. 갑작스럽게 체중이 늘지는 않으셨나요

20. 갑가기 심리적으로 불안하진 않으신가요

21. 어깨, 다리 등 근육의 통증은 느껴지지 않으시나요

22. 가슴이 많이 답답한 현상이 있으신가요

23. 자심감이 많이 부족해지진 않으셨나요

24. 아무리 취미생활을 하더라도 즐겁지가 않고, 흥미가 없나요

25. 배우자, 자녀들에게 뭔지 모를 서운함들이 느껴지나요

26. 작은 사소한것에도 왠지 모를 서운함이 느껴지나요

27. 옛 기억이 자구 떠오르며 그때의 서운함이 원망스럽나요

28. 괜히 남편도 밉고, 자식들도 밉고, 나 혼자라는 생각이 드나요

29. 위축되어 조용해지거나 또는 반대로 포악해지진 않았나요

30. 심리적으로 많이 불안해지진 않았나요

이렇게나 많은 갱년기 증상 30가지가 있는데 여자이든 남자이든 누구나 다수가 오기마련이고, 위 증상 중 하나만 있다고해서 있는건 아니며 정확한건 의사와 상담을 하여야하고, 갱년기 증상으로 보여진다면 이때 주위에서 먼저 위 증상들이 없는지 체크해보고 옆에서 많이 위로해주고, 도와주어야겠습니다.

그리고 여성호르몬 감소로 생긴것이 원인이므로 석류나 블랙베리 등 그리고 단백질 많은 음식들 위주로 먹어주고, 가공식품이나 기름진 음식들은 자제하는것이 도움이됩니다.

갱년기 증상 대표적인 증상으로 열 오르는 증상이 많은데 정상이며 이땐 심호흡을 아주 천천히 해주는것이 좋고, 요가와 같은 스트레칭, 런닝 운동을 해주는것도 도움이 된다고 생각합니다.