감기 빨리 낫는 방법 5가지 중요해요

일교차가 심한 요즘 날씨는 정말 좋은데 감기 걸리기 딱 좋은 날씨로 면역력이 약해지고,잠시 방심하면 감기에 걸리기 쉽상인데 대중교통 이용시 감기 증상을 보이는 사람이 많아졌는데 오늘은 감기 빨리 낫는 방법 알려드릴께요.

계절이 바뀌는 환절기에는 감기는 물론 각종 알레르기 증상,비염 증상이 있는 분들에게는 감기까지 오면 더 힘들어지는데 본인은 물론 공동생활을 하기에 주위분들에게도 옮기는 바이러스로 신경쓰이는데요.

특히 유치원,어린이집에 보내는 어린 아동이나 아기를 위해 약을 먹지 못하는 임산부,면역력이 약하신 노인분들은 환절기에 많이 약해지시는데 건강관리를 잘 해주는것이 좋겠습니다.

첫째. 감기 빨리 낫는 방법으로는 먼저 증상이 보인다 싶으면 따뜻한 물과 차로 수분섭취에 신경 써줍니다.

차는 하루 한두잔이 적당하고, 무엇보다 물을 마셔 입속을 깨끗하게 해주고, 몸 속 수분을 채워주는것 또한 우리 몸의 면역 체계를 높여주는 것입니다.

둘째. 외출시 위생에 신경을 써줘야 하는데 손을 자주 닦아주고, 외출 후 집에 들어와서 바로 샤워를 하고,머리는 꼭 바로 말려주고, 식사를 한 후 휴식을 취하는것이 좋겠습니다.

셋째. 음식은 인스턴트음식,탄산류,카페인,술 등은 제외하고, 백반이나 정식 위주로 자연적인 음식을 취하고, 과일이나 비탄민C 음료를 섭취하는것이 도움이되고, 저의 경우 감기 초기 증상이 나타나면 편의점에 들려 따뜻한 쌍화탕을 사먹습니다.

넷째.평소보다 더 충분한 수면을 취해줘야 합니다.

수면 시간이 중요한데 밤 10시에 잠을 취하거나 12시전에는 잠에 들고, 최소 7시~8시간 이상으로 긴 숙면을 취하는것이 몸을 쉬게 해주어 빨리 낫게 해주겠습니다.

다섯째. 코감기,기침,가래 등이 심할때는 생강차,사과차,레몬차,도라지청 등으로 기관지에 따뜻한 차를 마셔주는것이 좋으며 말을 많이 하지 않는것이 좋고, 차가운 음식은 삼가하고 따뜻한 음식으로 먹는것이 좋겠습니다.

춥다고 창문을 닫고만 있기보다는 바이러스가 나가게끔 창문을 열어 30분 정도 환기를 해주고 닫는것이 좋고, 기관지가 약하신 분들은 목에 스카프, 마스크 착용을 하는것이 감기를 빨리 낫게 해줍니다.

감기는 오래 끌면 끌수록 몸살로 이어질 가능성이 높아 근육통과 함께 몸이 더 힘들어지는것은 당연하고,기관지가 안좋게되면서 심할땐 폐렴으로 이어지기도하니 감기를 가볍게 생각해서는 안됩니다.

저의 경우는 몇일전 머리에서 열과 두통이 있고 몸이 춥고 힘이 없었는데 쌍화탕을 아침,저녁으로 먹어주고, 비타민C음료를 맛고, 물과 충분한 휴식,수면으로 이틀만에 감기가 나았습니다. 

감기는 초기에 잡아주는것이 좋은데 특히 흡연은 더 안좋으니 감기가 나을 동안은 참고, 비타민C와 건강한 따뜻한 음식과 차, 충분한 휴식으로 감기 빨리 낫는 방법으로 빠른 쾌유를 바랍니다.