혈압이 높을때 증상 없는지 체크해보세요

혈압은 정상혈압 그리고 고혈압 저혈압이 있는데 고혈압은 혈압이 높을때 증상을 얘기하는데 병원에 건강검진을 하거나 병원을 방문하게되면 혈압 측정을 하게되며 혈압이 정상인지 고혈압인지에 대해 알수 있는데 우리나라의 약 15%가 고혈압 증상이라도 합니다.

부모가 고혈압이면 자식도 유전으로 고혈압에 걸릴 위험이 50%정도 있고, 만약 부모 모두가 고혈압일 경우에는 그 위험이 70% 발생한다고 하는데 특히나 위험한것은 술과 흡연을 하는것은 위험하다고 합니다.

60세 이후 노년층,유전,폐경이후의 여성에 한해 많이 발생하지만 요즘은 불규칙한 식사로 지방성 식품 섭취 및 과잉 섭취,그리고 인스턴트음식으로 인하여 생기는 경우가 많아 꼭 나이가 많으신분들만 혈압이 높게 나오는것만은 아닌것 같습니다.

침묵의 병이라 불리울 정도로 증상이 미미하지만 그래도 가끔 증상이 나타는데 첫째로 걸을때 다리가 아프고 자주 저림 현상이 나타 날 수 있고 조금 쉬면 낫는 간헐적 파행 증상이 있다고 합니다.

두번째는 두통 또는 어지러움증 그리고 시야가 흐려지고, 코피가 난다거나 귀속 울림 증상 그리고 눈을 보면 눈충혈이 심하다면 혈압이 높을때 증상으로 볼 수 있으며 전문가의 진단을 받아보시는것이 좋겠습니다.

어깨 결림 증상 그리고 자주 피로함, 수면장애, 숨이 차면서 가슴이 두근거리는 증상과 가슴통증이 있는것은 심혈관 질환에 문제가 발생한 것으로 이 때는 빨리 병원을 방문하시여 진단을 받아보는것이 좋겠습니다.

혈압이 높을때 증상이 나타는 나이대는 보통 40대부터 시작되는데 이때 무심코 그냥 지나가면 침묵의 병이라 고혈압과 관련된 질환으로 인하여 사망하는 사람수가 점점 늘어나고 있다고 합니다.

혈압이 높다고 진단을 받으면 그때부터는 평생 혈압관리에 신경을 써주는것이 좋겠으며 꾸준하게 하루 30분씩 식사 후 걷기 운동을 지속해주면 혈압을 낮춰주는데 도움이 되며 식사를 잘 챙겨야하겠습니다.

평소 음식을 먹을때는 싱겁게 먹고, 당이 많은 식품은 자제하는것이 좋고, 술이나 흡연은 삼가하는것이 좋고, 치맥이나 피자 등의 음식보다는 자연식품으로 야채,생선 등으로 집에서 건강한 집밥으로 드시는것이 좋겠습니다.

아침에 두통이 심하고, 뒷목이 당기거나 아프거나 하는것도 혈압이 높을때 증상으로 나타날수 있으며 무엇보다 꾸준한 운동을 지속적으로 해주고, 겨울철에는 너무 추운 야외에서 걷기 보다는 실내에서 걷는것이 좋겠습니다.