코감기 빨리 낫는법 코풀때 주의하세요

겨울이 되면 콧물이 나기 시작하면서 코감기로 제일 먼저 콧물 증세가 나타나는데 가벼운 코감기를 쉽게 생각하여 넘기면 콧물은 심해지고, 코속이 헐기 시작하면서 각종 합병증을 일으키게 되므로 오늘은 코감기 빨리 낫는법 알아보겠습니다.

코감기를 그냥 방치하면 축농증으로 심해지고, 비염도 생기는것을 제가 직접 경험함으로써 알 수 있었는데 그래서 저는 이제 코감기를 쉽게 생각하지않고, 빨리 낫기위해서 관리를 합니다.

코속의 건조함을 막아주기 위해서 가습기를 일정하게 틀어주어 습도를 조절해주는것이 좋은데요. 

가습기가 없다면 수건을 적셔서 걸어두고, 그릇에 물을 받아서 나두는 방법으로 코속이 건조할때 뻥 뚫리게 도와줍니다.

잠을 잘때도 위 방법으로 해놓고, 수면을 취하는것이 좋습니다.

두번째로 비타민이 많은 과일 종류,음식등을 먹어주는것이 도움이 되는데 아침이나 밤에는 산도,당도가 있어 먹지않는것이 좋고, 점심 저녁 사이에 먹어주는것이 좋습니다.

하루에 한두번 30분정도 환기를 시켜줌으로써 곰팡이,세균들이 빠져나갈수있게 해주고, 몸을 따뜻하게 해주어 체온 온도를 올림으로써 면역력을 높여주는것도 중요합니다. 

코감기 빨리 낫는법으로 코를 풀때는 너무  쎄게 풀지않는것이 좋으며 가끔 정말 못참겠다 싶을때 한번씩 풀어주는것이 좋은데 이때도 너무 쎄게 푸는것은 코속을 헐게하고, 압력이 높아져 염증을 더 유발할 수 있어 좋지않습니다.

코 밖으로 나올려는 콧물을 닦아준다는 느낌으로만 해주는것이 좋습니다.

식염수로 코세척을 해주는것도 도움이 되지만 너무 자주하거나 잘못 사용하면 안좋을수 있으니 사용에 주의가 필요하며 코감기에 좋은 음식으로는 배,늙은호박,생강,대추,꿀,과일 등을 챙겨먹는것이 좋습니다.

코가 한쪽만 막히면 막히는쪽 반대로 머리를 기울이거나 누우면 코가 뚫리며 목주위에 림프마사지 및 엄지발가락을 꾹 눌러주는 마사지도 시간날때 해주면 컨디션 회복에 도움이 됩니다.

비타민 영양제를 챙겨먹는것도 도움이 되고, 술이나 커피 등의 카페인 음료는 당분간 멀리하는것이 좋으며 충분한 휴식과 충분한 수면이 목감기, 코감기 빨리 낫는법입니다.