역류성식도염에 나쁜음식과 과일 알아보고,적게먹어요

과식으로 또는 불규칙한 습관 기타 등등 역류성식도염이 있는사람이라면 느껴봤을 위산이 역류하여 식도가 타들어가는걸 느껴봤을텐데 지난시간에 좋은 음식을 챙겨먹는것이 중요하지만 더 중요한건 역류성식도염에 나쁜음식이나 과일을 가려서 먹는것이 더 중요하다는 생각입니다.

일단 과일은 어떤 과일이든 다 좋을거라 생각하지만 역류성식도염이 있다면 가려서 먹는것이 좋은데 특히나 산이 높은 것들은 위장에 위산 과다분비로 자극을 주므로 피하는것이 좋은데 그러한 과일중 대표적인것이 오렌지나 자몽,감귤로서 줄이거나 안먹는것이 좋습니다.

또한 파인애플,키위 등의 경우도 산이 많은 과일로 자극을 주니 신맛이 나는 과일들은 최소화 하는것이 좋고, 배 같은 경우도 섬유질이 많아 소화시간이 길어서 줄이는것이 좋습니다.

역류성식도염에 안좋은 과일의 경우 만약 꼭 먹게되면 공복에는 먹지 않는것이 좋고, 이와 반대로 먹어도 좋은 과일은 바나나 또는 딸기, 아보카도,방울토마토 같은 과일들로 자극을 주지않아 괜찮으므로 섭취하셔도 괜찮습니다.

역류성식도염에 나쁜음식은 식도를 자극하는 음식이라 생각하면 되는데 특히나 제일 해로운것이 치킨이나 피자를 먹을때 많이 먹는 꼭 먹게되는 콜라나 사이다같은 탄산음료인데 탄산 자체가 식도를 자극하게 만들어 좋지않습니다.

또 밀가루 음식으로 인스턴트나 패스트푸드등의 음식도 소화가 아주 느리고, 짜고 달고 맵고 자극적인 음식으로 순간 먹을때는 행복하지만 꾸준히 섭취하게되면 역류성식도염 뿐만 아니라 모든 질병의 근원이 되니 되도록 삼가하는것이 좋습니다.

당이 많은 초콜렛은 소화가 아주 천천히 되는데 과도하게 섭취하게되면 역시나 소화력이 뒤쳐지게되어 좋지않으므로 많이 드시지 않는것이 좋고, 되도록이면 카카오 56%이상으로 드시는것이 초콜렛 당 섭취를 줄이고, 그나마 낫겠습니다.

안타깝게도 하루 한잔 마시는 커피의 행복함을 아시겠지만 만약 증상이 심하다면 커피는 위산이 과다하게 분비하게되어 위벽을 녹여 위산이 역류하게 되는 현상이 생길 수 있으니 주의하셔서 드시는것이 좋겠습니다.

술의 경우도 모든 질병의 근원으로 속하지만 술을 먹고 구토 토하게되는 경우 그것은 위를 자극하고, 식도를 자극하여 좋지않으며, 이 외에도 기름진음식, 목에 잘 걸리는 견과류나 딱딱한 음식등은 섭취할때 주의하여 드시고, 역류성식도염에 나쁜음식은 안 먹거나 적게먹는것이 좋겠습니다.