머니정보!

어릴적 학원에서 한 여학생이 갑자기 복통을 일으키면서 병원을 갔는데 다음날 물어보니 맹장 수술을 했다고 하는데 이렇게 맹장염은 20대1로 요즘은 흔한 질환으로 여자 맹장위치는 어디인지 알아보았습니다. 맹장은 대장쪽에 있는데 배설물 및 이물질로 인하여 막히거나 좁아지게 되면서 그 속에서 내압이 상승하면서 맹장염이 발생하게 될 수 있습니다. 맹장염이 발생하면 어디가 아프다고 하지않고 그냥 배가 아프다고만 하는데 그 증상이 전체적으로 복통이 생겨서 그러는것으로 처음엔 명치쪽이 쪼이는것처럼 쥐어짜듯이 답답함과 동시에 아프기 시작하는데 이 통증이 이동을 합니다. 그렇기에 통증이 배 주위 전부 아프게되며 통증 느낌이라면 왼쪽부터 오른쪽으로 이어지면서 통증이 느껴지는데 여자 맹장위치는 배꼽 아래 오른쪽 사선으로 좀 ..

근육량을 늘릴려면 운동이 답이기도 하지만 음식도 운동만큼 중요한데 특히 근력 운동을 하고 아무것도 먹지않는것은 당장은 살이 빠져도 나중엔 오히려 살찌는 지름길이라 할 수 있는데 근육량 늘리는 음식이 필요합니다. 평소 유산소운동, 근력운동을 하고, 운동 후에 먹는 음식이 중요한데 집에 늘 있는 계란이 있는데 흰자,노른자 모두 단백질이 있으니 먹어주고, 노른자는 하루 두개까지 적당하며 운동후 먹어주면 손실된 근육에 근육량 늘리는 방법입니다. 두번째는 고구마는 탄수화물로만 아시는 분이 많은데 근육을 보호해주고, 비타민과 엽산 등이 많은 음식으로 몸안에 활성산소를 막아주므로 운동 후 먹어도 좋은 음식입니다. 세번째 제가 좋아하는 연어인데 근육 손실을 막아주고 염증과 근육통을 완화해주는데 연어가 싫으신분은 기름이..

여자 남자 성별 상관없이 모두에게 추천하는 케겔운동은 질수축과 골반 근육을 강화하기 위하여 많이 하는것으로 이곳의 근육이 약해지면 요실금이 발생할 수 있으며 오늘은 제대로 케겔운동 방법으로 항문조이기 방법 알아보겠습니다. 남성의 경우는 전립선 수술을 받았을때 약해지는 경우가 많고, 여성의 경우에는 임신과 출산으로 인해서 많이 골반저 근육이 약해지는데 변비 때문에 또는 과체중으로 인해서, 노화, 수술 후에도 발생할 수 있습니다. 골반저에 근육을 수축하는 케겔운동은 앉아서도 누워서도 일어서서도 모두 가능한데 괄약근에만 힘을 주는것으로 허벅지,복부,엉덩에는 힘이 들어가지 않게하는것이 케겔운동 방법 입니다. 앉아있을때 서있을때 누워있을때 그곳에 신경을 쓰면서 다른곳에는 힘이 들어가지않은 상태에서 기본 10회 ~..

오랫동안 양반다리를 하고 앉아있거나 또는 무릎을 구부린 상태에 있다가 일어날려고하면 요새 가끔 우두둑하면서 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 하시는 분들이 아마 저처럼 많으실것 같은데 오늘은 그 원인을 알아보겠습니다. 무릎관절은 우리의 동작을 부드럽게 연결해주는것으로 관절액이 있는데 여기에 기포가 생기게 되면 우드득 또는 뚝뚝 거리는 소리가 나는데 소리만 나고 통증이 없다면 이는 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 만약 무릎에 동작이 있을때마다 소리 그리고 통증이 약간 있다면 이는 관절 질환을 의심해보아야하는데 관절질환으로 퇴행성 관절염이 흔한 증상입니다. 퇴행성 관절염은 뼈 사이에 연골이 닳거나 손상이 되어서 퇴행성으로 진행되고 그로 인해 충격과 흡수를 하는 연골이 손상되면서 소리와 통증을 동반하게 되는것입니다..

겨울이 되면 추위때문에 기계들이 얼어서 제대로 작동을 안하듯이 사람의 관절도 마찬가지로 삐그덕 거리게 되는데 특히 무릎 통증을 호소하시는분들이 많이 생기는데 무리안하고 쉽게하는 무릎관절에 좋은 운동 알아보겠습니다. 제일 좋은 운동으로는 수영으로 물속에서의 부력에 의해서 체중에서 받는 충격을 완화해주어 체중이 많이 나가시는 분들도 무리없이 운동하기 좋아서 특히 중년층 무릎이 아프신분들, 다리가 불편한 장애인분들도 할 수 있습니다. 하지만 평형의 경우에는 힘을 많이 써야되서 무리를 줄 수 있으니 자유형을 하시는것이 좋고, 운동 전에는 꼭 스트레칭을 해주는것으로 수영 대신 요가 또는 스트레칭을 해주는것도 괜찮습니다. 요가의 경우에는 무릎을 구부리거나 하지않는 무리가 없는 동작으로 스트레칭을 해주면 되는데 이는..

얼마전 날씨가 좋아서 정말 오랜만에 등산을 했는데 하필 그냥 등산이 아닌 계단만 거의 있는 등산으로 그날은 정말 쌩쌩하게 잘 다녀왔는데 그 다음날부터 근육통에 시달렸는데 근육통 빨리 푸는법 그리고 근육통에 붙이는 파스를 사용해봤습니다. 근육통은 정말 평소에 운동을 안하셨던 분이라면 더 심하게 그 통증이 느껴지는데 이때 정말 아프지만 등산 한 만큼 다시 많이 움직이고,스트레칭을 해주면서 주무르는 방법으로 혈액순환을 같이 도와주어야 합니다. 중국 마사지, 아로마 마사지,태국 마사지 등 가벼우면서 자연스러운 부드러운 마사지를 받는것 또한 긴장되어 뭉쳐있는 근육을 풀어주는것으로 도움이 되며 격한 스포츠 마사지의 경우는 근육통이 있을땐 고통이 더 심해지니 좋지않습니다. 저의 경우는 너무 심해서 파스를 붙일까해서 ..

얼마전 산부인과에 방문하였는데 12가지 세균검사를 했는데 그중에서 조금 안좋은 클라미디아라는 세균으로 인해서 골반염을 일으킬수 있다고 하는데 골반염 증상은 어떤것이 있는지 그리고 원인에 대해서도 알아보겠습니다. 성병의 원인으로 알려져있는 클라미디아균과 임질균으로 흔하게 나오는 균중에 하나로 자궁으로 들어가 2차 감염이 되면서 골반염 증상이 생기는것으로 여성에게 감염되는것으로 남녀의 관계를 통해서 감염된다고 합니다. 질 내부에 자궁경부를 통해서 심할 경우 자궁,난소,복강,요도,항문까지도 감염시키는 경우도 드물게 있으며 감염되면 냉이 노랗고, 질 분비물이 많아지며 자궁 주위에 하복통과 미열이 생깁니다. 허리통증이 느껴진다면 의심해봐야하는데 이는 생리 전후로 허리통과 아랫배 통증이 느껴지는것과 비슷하여 혼돈하..

핸드폰을 많이 하다보면 요새 눈이 침침한 느낌이 드는데 눈의 피로가 일시적으로 나타났었는데 이제는 좀 더 침침해지는 증상이 더 오래 지속되는 더 잦아지는 느낌인데 오늘은 눈이 침침해지는 이유 알아보겠습니다. 노안 증세 중 하나인데 노안이 찾아오는것으로 볼 수 있지만 사실상 요즘 젊은 사람에게 많이 찾아오는데 그 이유는 스마트폰과 컴퓨터,노트북,아이패드 등 스크린 화면으로 인해서 눈의 피로가 빨리 쌓입니다. 그렇다보니 장시간 눈의 피로로 인하여 눈에 수정체,모양체가 계속 긴장을 하면서 초점 조절기능이 저하되면서 시야가 많이 흐려지고, 또 콘택트렌즈를 오래 착용하는것도 의심해야합니다. 우리 신체의 노화도 그리고 눈의 노화도 서서히 25세 이후로 조금씩 찾아오는데 30세가 넘어가면 이러한 노화 현상이 생활 습..

나이를 먹어가면서 보통 40대 후반부터는 노화로 인해서 먼 거리에 있는것이 흐릿하게 보이는것은 자연스러운 눈 노화 현상이지만 가까운 거리도 모두 아주 흐릿하게 보인다면 백내장 초기증상으로 의심해봐야 하는데요. 눈속에 수정체가 맑고 투명했던것이 점점 탁해져 혼탁으로 변하는 질환으로 겉으로 드러나있는 얇은 각막뒤에 홍채 그리고 그 뒤에 수정체가 뿌옇게 되는 현상이 나타납니다. 빛을 받아들이는 수청체가 뿌옇게되면 시력저하는 물론 밝은곳에서도 시야가 하얗게 보이는 증상이 나타나는데 겹쳐보이는 현상 또는 색깔 구분이 갑자기 어려워지거나합니다. 또 밤에는 잘 보이지않아 활동하는데 불편함을 느끼고, 주변 시야가 좁아져서 눈앞에 있는것도 찾기 어려워지는등 급격한 시력변화와 함께 눈으로 보이는것이 많이 흐릿하고, 탁해져..

눈에 시력이 떨어지면 일상생활을 하기에 불편함을 느끼는데 그만큼 눈은 아주 중요한 역할을 해주는데 갑자기 하루 아침에 아무 예고도 없이 찾아오는 녹내장 초기증상에 대해서 알아보겠습니다. 시신경에 손상을 입으면서 시력장애와 함께 난치성 질환이라 불리우는데 백내장은 수술 한번으로 해결되는데 녹내장은 이와 반대로 한번 발생하면 평생 관리를 해줘야하는 질환입니다. 시신경이 손상되면 손상 될수록 시야가 좁아지며 시력이 떨어지는데 한번 손상된것은 복구가 어렵기에 최대한 남아있는 시력을 보존하면서 치료를 시작하는것이 중요합니다. 안과를 방문하면 안압검사를 하는데 이는 녹내장과도 관련이 있는데 안압 즉, 눈에 압력을 말하며 눈 안에 눈물이나 노폐물 배출을 담당하는 이 기능이 영양분 공급도 못하고, 정상적이니 않으면 안..