머니정보!

여자라면 계절이 바뀔때 또는 컨디션이 안좋을 경우, 스트레스를 많이 받을때 또는 긴장을 많이 할때의 경우 호르몬 변화로 인해서도 분비물이 생기는 원인인데 질 분비물은 정상적인 현상이지만 겨울에 많이 발생하는 냉이 많이 나오는것을 냉대하라 합니다. 냉대하의 경우 계속 방치하면 질염이나 방광염을 발생할 수 있으며 질 냄새의 경우 보통은 약간의 시큼한 냄새가 나는것이 특징으로 만약 이 냄새가 너무 역하거나 불쾌할 정도라면 질염으로 인한 냄새입니다. 질염 냄새 원인은 세균 번식으로 인하여 가려움을 같이 동반하고, 외부 세균 침투로 인하여 염증이 생겼을때 냄새가 심하게 나고, 냉이 많아지는데 이는 호르몬 변화에 의해서도 나타납니다. 계절성으로도 몸이 적응기간으로 균형이 깨지면서 많이 생기기도하며 생리 주기에 따라..

10대에 한창 성장할 무렵 저는 사고로 인해서 무릅을 다쳤는데 한번 다치고 나니 또 다치고 그러다 보니 무릎이 안 좋은데 성인이 되고 나서 운동을 시작했으며 오늘은 무릎 강화 운동에 대해서 알려드리겠습니다. 무릎 관절은 우리가 걸을 때 체중을 지탱해주며 충격을 흡수해 주는 역할을 하기 때문에 중요하며 이런 쿠션 같은 역할이 없어지면 작은 충격에도 손상이 되기 쉬운데 제일 먼저 쉬운 동작으로는 의자나 테이블을 잡고 뒤꿈치를 들어 올려 균형을 유지하여 15초 정도 버티는 것입니다. 두 번째로는 양쪽 균형 운동을 해준 후에 그 상태에서 의자나 테이블을 지탱하여 발을 뒤로 차서 뒤꿈치가 엉덩이에 닿게끔 엉덩이 차기를 약 10회 이상 양쪽을 해주면되는데 이때 상체가 앞으로 숙여지지 않게 주의하는 것이 필요하다. ..

겨울이되면 나타나는 독감 증상으로 대표적으로 a형, b형, c형 독감으로 인플루엔자 바이러스가 원인으로 급성 호흡기 질환으로 고생하시는 분들이 많은데 이 중에서도 a형 독감 증상이 제일 심하며 전염성도 높다고 알려져있습니다. b형 독감은 상대적으로 가벼운 증상이지만 a형 독감은 흔히 알고있는 신종플루도 속하며 사람 뿐만 아니라 조류독감으로 인하여 발병 할 수 있어 독감 증상이 심하며 한번에 겹쳐서 오기도 합니다. 호흡기부터 전신까지 모두 증세가 나타나는데 두통부터 38도 이상의 고열, 인후통, 기침, 콧물, 무기력하고 감기 증세보다 훨씬 심하여 근육통,관절통까지 생깁니다. 독감 증세가 심해지면 폐렴 또는 중이염 질환으로 이어질 수 있으며 독감 걸렸을땐 호흡기를 보호하고, 다른사람에게 전염되지않게 마스크 ..

겨울에는 특히나 추운 계절이라 몸을 더 안움직이다보니 활동량도 줄어들고, 무릎을 더더욱 안쓰게 되는데 무릎이 안 좋으신 분들은 꾸준하게 운동을 통하여 무릎 통증을 예방하는 운동을 하는것이 도움이 되는데 무릎에 좋은 운동 알려드리겠습니다. 무릎 통증은 나이와 상관없이 사고 후유증으로도 아플 수 있는데 무릎은 인대, 뼈,연골 등으로 이루어져 있는데 외부 충격에 약하고, 특히 연골로 인해 한 번 약해진 무릎은 관절에 무리한 손상을 받기가 쉽기 때문에 관리가 중요합니다. 무릎에 좋은 운동 쉬운 동작 몇 가지 알려드리겠으며 첫 번째 동작은 양다리를 살짝 벌려서 똑바로 선 다음 다리를 무릎을 구부리지 않은 상태에서 그대로 올려주는 것으로 서서 또는 앉아서 진행합니다. 다리를 올려준 후에 무릎에 너무 힘이 들어가지 ..

정신 분열증을 조현병이라고하는데 이는 아직까지 원인과 이유가 정확하게 나타나지 않았으며 다양한 원인이 복합적으로 섞여 유전적인 요인 및 뇌의 변화와 심리적 환경적 변화에 의해 생길 수 있는데 조현병 초기증상에 대해서 알아보았습니다. 조현병은 내성적 성향이 강하면서 온순한 타입으로 사람들과 친구들과 잘 어울리지 못하며 무관심하며 혼자 있는 것을 좋아하면서 가끔 예민하고 신경질적 에게 행동하는 것입니다. 정신분열증은 은둔형 외톨이 또는 환각 망상 같은 현상을 가지고 나타나는데 이때 조현병 초기증상으로 누군가가 내기에 명령하는 소리가 들리고 감시를 받고 있다는 생각을 합니다. 정소 자체가 불안하면서 혼란스러워 누군가와 대화하기가 어렵고 항상 대화할 때 내용이 맥락이 없어 이야기를 이어가지 못하고 자신이 무슨 ..

공황장애를 앓고 있는 연예인들이 많은데 사실 연예인들뿐만 아니라 현대 사회 사람들중에서도 공황장애 앓고 있는 사람이 많으며 초기에 치료를 잘 받으면 일상생활에 큰 문제가 없이 일상생활을 하는데 지장을 주지 않습니다. 공황장애 자가진단으로 공항 장애를 의심해볼 수 있으며 이는 증세가 나타났다가 사라지는 경우가 있기 때문에 처음의 경우에는 스스로 알기가 어려울 수 있습니다. 1. 사람이 많은 장소 또는 낯선곳을 가면 숨이 막히고, 답답한 느낌이 듭니다. 2. 오한이 느껴주면서 열이 나거나 땀이 많아집니다. 3. 심장이 빨리 두근거리면서 가슴에 압박이 느껴지면서 답답하고, 아픕니다 4. 몸이 떨리면서 손발이 특히나 떨립니다. 5. 본인의 자제력을 잃어 미칠 것 같으면서 죽을 것 같은 공포, 두려움이 느껴집니다..

날씨가 추워지면 활동량이 많이 줄어들고 운동을 점점 더 게을리하게 되는데 이렇게 추울때는 실외의 경우에는 혈관과 근육에 무리를 줄 수 있으므로 실내 운동으로 하는 것이 좋으며 겨울철 실내운동에 대해 알아보겠습니다. 여자의 경우 스트레칭과 유연성을 늘려주고 약간의 근력 운동이 추가된 요가 및 필라테스를 추천하며 많이 힘들이지 않으면서 누구나 충분이 할 수 있는 운동으로 특히 자세가 좋지 않은 사람들에게 좋습니다. 겨울철 실내 헬스장에서는 런닝머신과 자전거타기, 스피닝,줌바 댄스 등의 gx 프로그램의 유산소 운동을 해주는 것이 지방이 늘어나지 않게 체중 관리를 하는 것으로 도움이되며 겨울철 헬스장 근력 운동을 하는 것도 도움이 된다. 수영의 경우에는 무릎에도 무리를 주지 않는 좋은 무릎 관절 운동으로써 따뜻..

겨울이지만 여름 더울때든 추울때든 내 머리는 밥을 먹으면서 뜨거운 음식을 먹거나 매운 음식을 먹으면 머리에서부터 땀이 나는데 이 외에 더운곳을 가도 나는 머리부터 땀이 나는데 유독 머리에 땀이 많이 나는 이유 알아봤어요. 자율신경계에 체온조절중추가 다른 사람보다 온도 변화에 많이 민감하여 자율신경이 발달되어서 안면 다한증 즉 두한증이라고도하며 작은 온도 변화에도 민감하게 반응하는 타입입니다. 머리에 땀이 많이 나는 사람의 경우는 머리를 맑게, 시원하게 해주고, 아랫배를 따뜻하게 해주여야 한다고 하는데 아랫배에 있는 따뜻한 기운이 위로 올라오게 되면서 허열이 생겨 머리에 땀이 많아집니다. 머리에 땀이 많이 나는 이유는 모든 양기가 머리에 보기는 것으로 뜨거워지기 싶고 그렇기 때문에 항상 시켜주는 것도 필요..

여름,겨울 계절을 막론하고, 밥을 먹을때 얼굴에서 땀이 유독 나는 사람을 볼 때가 있는데 이는 얼굴 외에 손,발,겨드랑이,머리 등에도 땀이 많이 나는 다한증이라고 하는데 그런데 얼굴에 땀이 나면 아무래도 식사중에 불편함과 민망함이 있는데 얼굴에 땀이 많이 나는 이유 알아보겠습니다. 건강 염려증으로 너무 걱정하지 않으셔도 되며 우리 몸이 스트레스를 받으면서 체온이 높아져 열이 발생하는데 스트레스가 많으면 원래 체질이거나 땀이 많은 체질로 바뀔수도 있으므로 스트레스도 원인입니다. 두번째로 갑상선은 기본적으로 우리몸의 호르몬을 만들고 분비하는 기관으로 갑상샘 호르몬은 체온 유지를 담당하는데 이러한 갑상선에 이상이 생기면서 없던 땀이 갑자기 많이 나게 되는 경우도 있습니다. 갑상선에 문제가 발생하면 우울하고,피..

추운 겨울이되면 손발이 많이 차가워지는 증상으로 혈액순환이 잘 되지않아 차갑다못해 시린증상이 있다면 이는 수족냉증으로 항상 손발을 따뜻하게 해주고, 소화기능이 좋지못하면 냉해지므로 음식 또한 중요한데 수족냉증에 좋은 음식 알려드리겠습니다. 면역력 강화와 암예방에 좋은 슈퍼푸드로 마늘은 매운 생마늘보다 맵지않게 구운마늘을 먹는것이 좋고, 마늘은 따뜻한 성질의 음식으로 혈관을 열어주고, 원활하게 도와주어 혈액순환,신진대사를 도와줍니다. 가을에 나오는 대추는 겨울철 감기에도 좋으며 호흡기 질환을 예방하는데 좋고, 수면 유도 및 진정 작용에도 좋은데 비타민C가 풍부하고, 연역력을 높여주며 따뜻한 성질의 음식입니다. 겨울철 감기 몸살에 걸리면 대추,그리고 생강을 끓여서 먹으면 빨리 낫듯이 대추와 마찬가지로 생강도..