머니정보!

술을 즐겨 마시는 저는 요즘 너무나 피곤하고 무기력해지고 계속 자도자도 피곤한것이 꼭 간이 안좋을때 나타나는 증상인것만 같아 오늘은 그 증상에 대해서 알아보고 알아두는것이 유익한 도움이되겠습니다.간이 해주는 역할은 해독 및 살균작용으로 술에 알코올분해 뿐만 아니라 모든 음식을 해독하여 노폐물을 처리후 신체 신진대사를 활발하게 해주고 살균을 해주는 중요한 역할을 해주는데요.간은 암이 온다고해도 거의 4기에 발견되는 경우가 많을정도로 그만큼 간은 침묵속에서 조금씩 조금씩 약 70% 이상이 손상되어도 모르고 지내는 경우가 많을정도로 경고 신호를 주지않아서 더욱 관리가 필요해요.제일 많이 알고 있는것이 바로 피곤함인데 아무리 자도 아무리 푹 쉬어도 정말 몸을 가누기 힘들정도로 너무 피곤하거나 하다면 이는 체내에..

우리의 몸 속 지방은 크게 겉에 드러나 보이는 살로 피하지방 그리고 속에서 안보이는 내장지방이 있는데 눈에 보이지않기에 더욱더 건강에 좋지않다는 사실과 안보이기에 나중에 방치하면 성인병 합병증 암질환까지 생길 수 있으니 내장지방은 꼭 빼시는것이 좋아요. 특히 배만 올챙이처럼 볼록 나왔다면 전체적으로 비만인사람보다 더욱더 내장지방이 더 많을 가능성이 높으며 몸의 밸런스를 무너트려 자세까지 잡아주는것이 필요하며 오늘은 내장지방 빼는 좋은 음식을 알아보고, 특히나 내장지방 쌓여있는 복부 뱃살을 빼는 방법을 알아보세요. 또 운동 또한 작은 활동량이라도 꾸준히 해주는것이 좋은데 제일 기본적으로 요가,필라테스 등 스트레칭을 해주거나 걷기,런닝머신,계단오르기,수영 등의 유산소 운동도 같이 식단과 해주시면 훨씬 더 시..

요즘들어 소화가 잘 안되고 복부팽만감으로 불편하고, 배에 가스가 자주 차는것 같은 느낌이 들어서 배에 가스빼는 음식 즉, 장에 좋은 음식을 알아보고, 즐겨먹도록하여 건강한 장을 만들고, 복부에 가스를 빼고, 복부를 날씬하게 만들어보도록해요. 배에 가스가 자주 차는 이유가 일단 궁금하실텐데 여러가지가 있지만 그 중 배가 많이 차가운 상태라면 우리가 음식을 섭취했을때 소화가 느리게되다보니 소화과정이 길어지다보면 가스가 많이 생기게되어 복부가 불편해지고 가스가 차게되요. 배속에 가스가 많이 생기는 음식은 지방함량이 높음음식이나 동물성단백질식품 그리고 차가운 음료,유당제품,인스턴트 가공식품 등 다양하게 많이 있습니다. 덜익은 바나나는 꼭 노랗게 익혀서 드세요.초록색이 있는 바나나는 오히려 변비를 유발시킬수 있으..

대부분의 사람들은 우리 몸속 지방이가 살고있다는건 어쩔수없는데 필요한 지방도 있지만 불필요한 지방이 더 많은것이 현실이며 이제 여름인데 노출의 계절이라 겨울처럼 옷으로 숨길 수 없기에 오늘은 저도 가지고 있는 내장지방 빼는법 알아보고 한번 몸매라인도 복부도 날씬하게 만들어서 건강도 챙겨보세요. 일단 내장지방이라하면 우리 몸속 장기속 내장에 붙어있는 지방들로 내장지방이 많으면 성인병의 원인으로 당뇨, 고혈압,고지혈증 등이 합병증과 암 질환이 생기기쉽기때문에 꼭 빼주는것이 건강상에도 라인을 만들기에도 도움이 됩니다. 특히나 여자보다는 남성의 경우가 더 쌓인다고 하지만 비만인 경우 어쨌든 내장지방이 많고, 안보이는 지방세포이지만 꾸준히 노력함으로써 겉으로 보여지게되니 포기하지 말고, 내장지방 빼는법을 알려드릴..

과식으로 또는 불규칙한 습관 기타 등등 역류성식도염이 있는사람이라면 느껴봤을 위산이 역류하여 식도가 타들어가는걸 느껴봤을텐데 지난시간에 좋은 음식을 챙겨먹는것이 중요하지만 더 중요한건 역류성식도염에 나쁜음식이나 과일을 가려서 먹는것이 더 중요하다는 생각입니다. 일단 과일은 어떤 과일이든 다 좋을거라 생각하지만 역류성식도염이 있다면 가려서 먹는것이 좋은데 특히나 산이 높은 것들은 위장에 위산 과다분비로 자극을 주므로 피하는것이 좋은데 그러한 과일중 대표적인것이 오렌지나 자몽,감귤로서 줄이거나 안먹는것이 좋습니다. 또한 파인애플,키위 등의 경우도 산이 많은 과일로 자극을 주니 신맛이 나는 과일들은 최소화 하는것이 좋고, 배 같은 경우도 섬유질이 많아 소화시간이 길어서 줄이는것이 좋습니다. 역류성식도염에 안좋..

역류성식도염 증상은 가끔 과식을 하거나 야식을 먹게 되는 경우에 위에서 역류하여 위액 위산이 올라와 목이 따끔함과 불편함을 느끼는데 이것이 역류성 식도염의 아주 초기증상으로 치료까지는 아니여도 평소에 식사할때 또 생활 습관을 바꿔주는것이 필요한데요. 그중에서도 제일 문제점이 음식인 경우가 많으며 위 식도역류성질환자의 경우 식이요법이 중요하므로 역류성식도염에 좋은음식을 알아보고, 조금씩 조금씩 바꿔나가 더이상 증상을 악화시키지 않는것이 식도에 자극을 주지않는 좋은방법 입니다. 제일 많이 알고 있는 양배추로 방울양배추도 포함이며 베타카로틴과 비타민U 함유로 위장점막을 보호해주어 웨궤양을 막고, 섬유질과 식이섬유가 풍부하여 소화도 잘되면서 신진대사를 활발하게 해주어 좋고, 위장 염증에 출혈을 억제해주므로 양배..

특히 우리나라 사람들에게는 흔한 역류성식도염 증상인데 쉽게 생각하여 방치하면 나중에 더 큰 병으로 발전되며 특히나 100% 완치가 되지 않으므로 평소 생활습관을 고쳐주는것이 좋고, 한번 발생하면 6개월내에 다시 재발 확률이 높아서 꾸준한 관리를 해주는것이 도움되는데요. 우리나라 사람들이 특히나 많이 생기는 이유는 야식 문화 때문에 그리고 특히나 저녁에 회식 술 문화와 많이 먹는 습관 때문에 폭식하거나 과식하는 잘못된 습관으로 많이 생기는데 이렇게나 습관을 고치는것이 좋겠습니다. 식사 후에 위산의 역류가 있거나 목이 붓는 후두염이나 목의 통증,목소리 변화가 나타나며 가슴 쓰림 등의 증상이 있으니 무엇보다 식도염이 장기간으로 반복되어 음식을 삼키기 힘들 정도라면 전문가의 진단을 받아야 합니다. 불규칙한 식습..

치질은 사실 말은 안하지만 우리나라 인구 중 제일 많이 속앓이하며 생기는것이 치질인데 수술까지 가기전에 경미한 치핵(치질) 이라면 온수 치질 좌욕방법으로도 많이 좋아지고, 항문 주위를 깨끗하게 말려주는것이 도움이 되는데 좌욕방법에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째 좌욕방법은 집에서 샤워기로 하는 방법으로 38도, 40도에서 42도 정도의 약간 따끈하다 할 정도의 물에 5분이상 해주는것이 도움이 되는데요. 저도 직접 병원에서 알려준데로 해본 경험으로 치질 좌욕방법 중 샤워기로 하면 안좋다는 말이 있는데 그건 수압이 너무 쎄거나 너무 오래 하게되면 뭐든지 과하면 안 좋기에 5분이상 10분이하가 적당하다고 하네요. 처음엔 저도 병원가기 민망해서 여성청결제를 사용했는데 만약 이상 증상이 있을때는 여성청결제나 비누,..

여자라면 매달 생리를 할때 생리주기계산을 자연스럽게 하게되는데 특히 임신과 관련성이 있어서 임신을 하고 싶은 가임기 여성이라면 생리주기에 대해서 잘 알고 있는것이 도움이 되며 배란일 계산기의 경우도 마찬가지 입니다. 매달 생리를 시작한 첫 날 부터 다음달 또는 다음의 생리 시작 첫날에 간격을 말하며 중요한것은 생리가 규칙적이여야 정확한 계산이 나온다는것을 참고하시어 보는것이 좋겠습니다. 생리일이 중요하며 배란일 또한 두번째로 참고하면 되는데 배란일 계산기 계산법은 생리 시작일 첫날에서 14일째 2주가 되는 날짜에 난자 배출 시기로 14일 전 2~3일 14일 이후 2일을 더하여 약5~7일 일주일 동안이 가임기간으로 임신 확률이 높은 날입니다. 예를 들면 매월 1일날 시작했다면 14일날 전인 13일,12일,..

귀리는 세계 10대 슈퍼푸드중에 하나로 저도 사실 알게된지는 오래 되지않았는데 워낙의 좋은 식품인지라 이제는 매일매일 아침으로 우유와 같이 씨리얼처럼 먹어주고 있는데 처음엔 뱃살 빼준다고해서 보고 먹기 시작했는데 이젠 맛있어서 그래서 더 궁금해져 귀리 효능 알아보았어요. 동의보감에서는 간과 췌장을 보호해주며 고혈압,동맥경화를 예방 해주는 중성지방 개선에 도움이 되고, 식이섬유가 쌀밥보다 10배나 풍부하여 몸속에 지방들을 훕수하여 노폐물로 배출되게 도워줘 뱃살을 쏘옥 내장지방을 쏘옥 지방들을 살을 빼준다고하니 체지방 감소에 정말 좋은 귀리입니다. 식이섬유인 베타클루칸이 현미보다 더 많아서 변비에도 좋아 장을 활발하게 해주고, 장내에 노폐물 배출에도 좋으며 소화도 잘되어서 소화력이 약한 위가 약한 분들에게도..