머니정보!

중국에서 들어와 많이 알려진 보이차는 중국의 운남성 보이현이라는 곳에서 만들어졌는데 특히나 기름진 음식을 많이 섭취하는 중국이나 우리나라 사람들 기름진음식, 고기나 튀김류 등을 많이 먹는 분들에게 좋은 차로서 체중관리에도 좋고, 선물로도 좋은 보이차 효능 알아보도록 해요. 지방을 분해해줘요.신진대사를 촉진시켜 지방에 몸에 쌓이는것을 방해하다보니 자연스럽게 살이 찌지 않게 지방 분해 효과로 비만을 방지 및 체중을 줄이고 지방이 쌓이는것을 방해하여줍니다. 수면에 도움을 줍니다.불면증이 있으신 분들이 점점 늘어나는 추세로 이로인해 스트레스도 쌓이는데 보이차에 들어있는 성분이 스트레스를 해소시켜주고, 불면증 개선에 도움을 줘요. 숙취해소에 도움을 줘요.보이차의 추출물이 알코올 흡수를 막아주고, 알코올 분해를 촉..

간은 음식을 해독하는 작용도 하지만 특히나 알코올 분해를 해주는 것으로 저처럼 술을 즐겨 마신다면 평소 간이 많이 피곤한 상태로 늘 피곤에 시달리게 되는데 간은 70% 이상이 손상되어야만 증상이 나타난다고하니 평소에 소홀했던 간에 좋은 음식 10가지를 먹음으로써 간을 건강하게 관리를 해주는것이 좋겠습니다. 연말은 연말이여서 송년회, 신년엔 신년회, 그리고 여름엔 더워서 치맥이나 맥주, 술 등을 마시고 이렇게 간은 쉬지않고, 일을 하다보니 점점 독소가 쌓이기 시작하고 나중엔 돌이킬수 없을정도로 손상되었을때 증상이 나타납니다. 간의 기능이 저하되면 쉽게 피곤함은 물론 소화기능도 약해져 소화장애 및 구토 증상이 나타날 수 있고, 면역력 저하로 쉽게 감에 걸리거나 바이러스에 취약해지게 되니 운동과 음식으로 챙겨..

누구나 현대 사회에 과도한 스트레스 등으로 또는 여러가지 원인으로 사람의 마음속은 늘 감정이 여러가지인데 이 중 기쁠때나 슬플때 짜증날때 여러가지가 많지만 우울할때가 우리의 삶에 심각한 정신질환으로 우울증이라는것은 그냥 방치하면 더 심해지기 쉬운데요. 만약 몇일정도의 일시적인 상태는 바로 괜찮아지기 마련이지만 우울증 증세가 2주 이상 우울감이나 식욕감소, 수면 등에도 문제가 생긴다면 전문가와 상담으로 치료가 필요합니다. 규칙적인 충분한 수면과 규칙적인 운동도 도움이 되는데 하루 세끼로 우리에게 행복감을 주는 식사시간에 맛있는 음식을 먹는 즐거움과 더불어 우울증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 첫째 오메가3가 많은 식품을 드세요.생선류 등푸른생선 고등어와 연어는 특히가 영양성분은 물론 오메가3가 많아..

술을 즐겨 마시는 저는 요즘 너무나 피곤하고 무기력해지고 계속 자도자도 피곤한것이 꼭 간이 안좋을때 나타나는 증상인것만 같아 오늘은 그 증상에 대해서 알아보고 알아두는것이 유익한 도움이되겠습니다.간이 해주는 역할은 해독 및 살균작용으로 술에 알코올분해 뿐만 아니라 모든 음식을 해독하여 노폐물을 처리후 신체 신진대사를 활발하게 해주고 살균을 해주는 중요한 역할을 해주는데요.간은 암이 온다고해도 거의 4기에 발견되는 경우가 많을정도로 그만큼 간은 침묵속에서 조금씩 조금씩 약 70% 이상이 손상되어도 모르고 지내는 경우가 많을정도로 경고 신호를 주지않아서 더욱 관리가 필요해요.제일 많이 알고 있는것이 바로 피곤함인데 아무리 자도 아무리 푹 쉬어도 정말 몸을 가누기 힘들정도로 너무 피곤하거나 하다면 이는 체내에..

우리의 몸 속 지방은 크게 겉에 드러나 보이는 살로 피하지방 그리고 속에서 안보이는 내장지방이 있는데 눈에 보이지않기에 더욱더 건강에 좋지않다는 사실과 안보이기에 나중에 방치하면 성인병 합병증 암질환까지 생길 수 있으니 내장지방은 꼭 빼시는것이 좋아요. 특히 배만 올챙이처럼 볼록 나왔다면 전체적으로 비만인사람보다 더욱더 내장지방이 더 많을 가능성이 높으며 몸의 밸런스를 무너트려 자세까지 잡아주는것이 필요하며 오늘은 내장지방 빼는 좋은 음식을 알아보고, 특히나 내장지방 쌓여있는 복부 뱃살을 빼는 방법을 알아보세요. 또 운동 또한 작은 활동량이라도 꾸준히 해주는것이 좋은데 제일 기본적으로 요가,필라테스 등 스트레칭을 해주거나 걷기,런닝머신,계단오르기,수영 등의 유산소 운동도 같이 식단과 해주시면 훨씬 더 시..

요즘들어 소화가 잘 안되고 복부팽만감으로 불편하고, 배에 가스가 자주 차는것 같은 느낌이 들어서 배에 가스빼는 음식 즉, 장에 좋은 음식을 알아보고, 즐겨먹도록하여 건강한 장을 만들고, 복부에 가스를 빼고, 복부를 날씬하게 만들어보도록해요. 배에 가스가 자주 차는 이유가 일단 궁금하실텐데 여러가지가 있지만 그 중 배가 많이 차가운 상태라면 우리가 음식을 섭취했을때 소화가 느리게되다보니 소화과정이 길어지다보면 가스가 많이 생기게되어 복부가 불편해지고 가스가 차게되요. 배속에 가스가 많이 생기는 음식은 지방함량이 높음음식이나 동물성단백질식품 그리고 차가운 음료,유당제품,인스턴트 가공식품 등 다양하게 많이 있습니다. 덜익은 바나나는 꼭 노랗게 익혀서 드세요.초록색이 있는 바나나는 오히려 변비를 유발시킬수 있으..

대부분의 사람들은 우리 몸속 지방이가 살고있다는건 어쩔수없는데 필요한 지방도 있지만 불필요한 지방이 더 많은것이 현실이며 이제 여름인데 노출의 계절이라 겨울처럼 옷으로 숨길 수 없기에 오늘은 저도 가지고 있는 내장지방 빼는법 알아보고 한번 몸매라인도 복부도 날씬하게 만들어서 건강도 챙겨보세요. 일단 내장지방이라하면 우리 몸속 장기속 내장에 붙어있는 지방들로 내장지방이 많으면 성인병의 원인으로 당뇨, 고혈압,고지혈증 등이 합병증과 암 질환이 생기기쉽기때문에 꼭 빼주는것이 건강상에도 라인을 만들기에도 도움이 됩니다. 특히나 여자보다는 남성의 경우가 더 쌓인다고 하지만 비만인 경우 어쨌든 내장지방이 많고, 안보이는 지방세포이지만 꾸준히 노력함으로써 겉으로 보여지게되니 포기하지 말고, 내장지방 빼는법을 알려드릴..

과식으로 또는 불규칙한 습관 기타 등등 역류성식도염이 있는사람이라면 느껴봤을 위산이 역류하여 식도가 타들어가는걸 느껴봤을텐데 지난시간에 좋은 음식을 챙겨먹는것이 중요하지만 더 중요한건 역류성식도염에 나쁜음식이나 과일을 가려서 먹는것이 더 중요하다는 생각입니다. 일단 과일은 어떤 과일이든 다 좋을거라 생각하지만 역류성식도염이 있다면 가려서 먹는것이 좋은데 특히나 산이 높은 것들은 위장에 위산 과다분비로 자극을 주므로 피하는것이 좋은데 그러한 과일중 대표적인것이 오렌지나 자몽,감귤로서 줄이거나 안먹는것이 좋습니다. 또한 파인애플,키위 등의 경우도 산이 많은 과일로 자극을 주니 신맛이 나는 과일들은 최소화 하는것이 좋고, 배 같은 경우도 섬유질이 많아 소화시간이 길어서 줄이는것이 좋습니다. 역류성식도염에 안좋..

역류성식도염 증상은 가끔 과식을 하거나 야식을 먹게 되는 경우에 위에서 역류하여 위액 위산이 올라와 목이 따끔함과 불편함을 느끼는데 이것이 역류성 식도염의 아주 초기증상으로 치료까지는 아니여도 평소에 식사할때 또 생활 습관을 바꿔주는것이 필요한데요. 그중에서도 제일 문제점이 음식인 경우가 많으며 위 식도역류성질환자의 경우 식이요법이 중요하므로 역류성식도염에 좋은음식을 알아보고, 조금씩 조금씩 바꿔나가 더이상 증상을 악화시키지 않는것이 식도에 자극을 주지않는 좋은방법 입니다. 제일 많이 알고 있는 양배추로 방울양배추도 포함이며 베타카로틴과 비타민U 함유로 위장점막을 보호해주어 웨궤양을 막고, 섬유질과 식이섬유가 풍부하여 소화도 잘되면서 신진대사를 활발하게 해주어 좋고, 위장 염증에 출혈을 억제해주므로 양배..

특히 우리나라 사람들에게는 흔한 역류성식도염 증상인데 쉽게 생각하여 방치하면 나중에 더 큰 병으로 발전되며 특히나 100% 완치가 되지 않으므로 평소 생활습관을 고쳐주는것이 좋고, 한번 발생하면 6개월내에 다시 재발 확률이 높아서 꾸준한 관리를 해주는것이 도움되는데요. 우리나라 사람들이 특히나 많이 생기는 이유는 야식 문화 때문에 그리고 특히나 저녁에 회식 술 문화와 많이 먹는 습관 때문에 폭식하거나 과식하는 잘못된 습관으로 많이 생기는데 이렇게나 습관을 고치는것이 좋겠습니다. 식사 후에 위산의 역류가 있거나 목이 붓는 후두염이나 목의 통증,목소리 변화가 나타나며 가슴 쓰림 등의 증상이 있으니 무엇보다 식도염이 장기간으로 반복되어 음식을 삼키기 힘들 정도라면 전문가의 진단을 받아야 합니다. 불규칙한 식습..