머니정보!

결명자차 효능은 눈에 좋은 음식이라고 알려져있지만 이 외에도 다양하게 좋은 효능들이 많이 있는데 눈에 좋다고하여 먹기 시작한 결명자차 먹는법과 부작용은 없는지 등을 알아보도록 하겠습니다. 일단 많이 알려져있는 우리의 눈건강에 도움이 되는데 시력이 떨어지는것을 예방해주고, 눈의 충혈이 심하거나 눈의 피로회복에 좋고, 밤에 잘 보이지않는 증상을 보이는 야맹증이 있는 사람에게도 좋습니다. 백내장이나 녹내장 또 안구건조증 등 눈 질환을 예방해주는데 도움이되고, 간에 쌓여있는 열을 내려 비타민A 성분으로 눈을 맑고 밝게 해주어 요즘 같은 스마트 시대에 눈 보호를 위해서 결명자 차를 마시는것이 좋겠습니다. 이뇨작용으로 인하여 노폐물을 배출시키고, 신장이 피곤하여 잘 붓거나 한다면 몸안에 쌓여있는 독소와 노폐물을 배..

제가 요즘 먹고 있는 햄프시드인데 티비 건강요리 프로그램에서 단백질에 좋다고하여 먹기시작한것인데 불포화지방도 많고, 여러가지 영양소로 건강에 좋다는 햄프시드 효능 어떤것이 있는지 알아보았는데요. 생긴 모양은 아주 작고 이렇게 연두빛을 띄고 씹는 식감이 아주 부드러워서 그냥 먹기에도 부담없는 맛과 식감으로 저의 경우는 그냥 우유에 선식과 햄프시드를 넣고 먹기도 해요. 단백질과 오메가3와 불포화지방산이 특히 많으며 이 외에도 비타민,무기질,식이섬유가 많아 우리 몸에 부족한 영양소를 채워주는 좋은 음식으로 또는 화장품으로 또는 햄프시드 오일도 만들어지는데요. 요즘 많이하는 다이어트에도 도움이 되는데 포화지방의 나쁜 지방이 아닌 불포화지방으로써 너무 많이 먹으면 살이 찌겠지만 적당한 불포화지방은 몸속에 노폐물을..

미세먼지나 황사가 봄 가을에 많이 생겨서 눈에 이물질들이 많이 들어가면서 눈을 비벼서 눈이 더 안좋아지거나 요즘 IT 생활화로 눈 시력이 많이 떨어지기 마련인데 이때 많이 먹는것이 눈을 위해서 먹는 루테인 영양제인데요. 루테인은 우리몸에 없는것으로 음식으로 섭취 또는 영양제로 흡수를 해야하는데 외국에서 하루권장량을 넘겨서 계속 섭취하다가 영양소 과다섭취로 루테인 부작용이 일어난 사례가 있어요. 또한 하루권장량을 지키더라도 본인의 몸에 잘 맞는지 확인을 해야하는데 영양제이든 음식이든 섭취 후 몸의 상태를 잘 파악하여 느껴보는것이 중요합니다. 과다복용으로 인한 부작용은 나중에 눈에 시력을 더 악화하게 만들고, 눈에 이물질 감이 많이 느껴져 답답함을 호소하며 안과를 찿게되는 환자들의 사례가 있으니 절대 영양제..

요즘은 일상생활에서 스마트폰에 컴퓨터에 환경도 많이 안좋아져 미세먼지에 또 안좋은 습관으로 인하여 눈을 많이 비비던가하여 눈 노화 및 눈 시력이 많이 안좋아지는데 이때 먹으면 눈을 보호하면서 예방해주고 개선해주는것이 루테인 이라는것인데요. 눈 시력은 한번 안좋아지면 그것을 회복하기 어렵고 앞이 침침해지고, 잘 안보이면 답답해지고, 그러다보면 넘어지거나 하는 경우도 생기게 되는데 눈에 좋은 루테인이 많은 음식 어떤 음식이 있을지 알아보께요. 루테인이 눈에 좋은 이유는 백내장과 녹내장을 예방하는데 도움이되고, 노안을 예방하는 강력한 항산화 효과를 지닌 "카로티노이드"라는 성분이 우리 몸에 좋지않은 활성산소를 억제하는 작용을 해준답니다. 하루에 6mg ~ 20mg정도를 필요로 하는데 주로 녹황색 채소와 노란색..

아직은 조금 생소하다고 느낄수 있는 브라질 너트는 남아메리카 아마존 열대우림에서 자생하는 나무의 씨앗으로 단단한 껍질을 제거하면 먹을수 있는 견과류인데 최대 원산지는 브라질과 볼리비아이며 페루에서는 약 10% 생산을 한다고하며 브라질 너트 효능에 대해 알아보겠습니다. 브라질 너트 나무는 50cm 높이까지 자라며 일반 견과류보다는 약간 크기가 큰편에 속하며 하루 섭취량은 2개가 적당하다고 하는데 브라질 너트 효능 알아보고 드세요. 티비에서 홈쇼핑에서 인기를 타기 시작한 이유는 바로 우리 몸에는 없는 셀레늄이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 함암작용으로 암 예방을 해준다는것이 제일 큰 이유중 하나인데요. 근육을 강화시켜주고, 근육통이 있을때도 먹어주면 도움이 되며 장기 손상을 막아주면서 암 세포의 성장을 막..

더위가 한 풀 꺽이였다고하지만 그래도 아직 많이 습하고 더운날씨 때문에 에어턴 많이 틀어놓으시는데 이럴때 냉방볍이 많이 생기게 되는데 감기와 비슷한 냉방병 증상과 빨리 낫는법을 알려드릴께요. 저도 워낙 약골 체칠인데다 냉방병이 잘 걸려서 에어컨 바람을 좀 맞기 시작하면 바로 으슬으슬 춥고 머리가 아프기 시작하고 목이 아프면서 열이 오르는 초기증상이 생기는데요. 여기서 냉방병의 정의는 실내 및 실외 온도차이가 심하여 몸이 면역력이 약하여 적응을 잘 못하고 생기게되는데 이때 저처럼 초기증상이 나타나고, 기운이 떨어지고, 무기력해지는데요. 또 감기와 비슷하여 단순 감기인줄 알기도 하는데 미세한 차이가 있는데 이는 균이 달른 이유로 에어컨에서 나오는 레지오넬라균으로 인해서 감염되어 생기는데 식은땀을 흘리거나 복..

화이트 키드니 빈이라 불리는 흰강낭콩은 우리 몸에 탄수화물이 흡수되는것을 막아준다고 하는데 그렇게되면 탄수화물 섭취량이 많은 우리나라 사람들의 체질에 탄수화물을 줄여서 자연적으로 살이 덜 찌게끔 저절로 다이어트 효과를 볼 수 있는데요. 다이어트 슈퍼푸드 음식인 흰강낭콩 효능을 알아보겠으며 먹는법과 하루 섭취량과 부작용에 대해서 확실히 알고 먹는것이 좋겠습니다. 흰강낭콩에는 파세올라민 이라는 성분이 있는데 떡,밥,빵 들의 탄수화물을 섭취할때 입속 아밀라아제라는 침 속에 성분이 탄수화물을 분해시키는데 흰강낭콩을 먹으면 아밀라아제를 막아서 탄수화물이 흡수되는것을 막아준다고 합니다. 미국FDA 식품의약청에서 그 효과를 확인하여 인정하였으며 단백질 함량 또한 계란의 두배,현미의 세배이며 식이섬유가 많아서 변비에도..

우리나라에서 생일날에는 꼭 먹는 그리고 임산부가 출산후에 꼭 먹는 음식으로 미역국이 있는데 미역은 바다에서 고래가 상처를 치유할 때 먹거나 새끼를 낳은 뒤에 미역을 뜯어먹어서 상처를 잣게한다고 하는 산모에게 좋은 미역 효능 꼭 산모가 아니더라도 우리 몸에 너무 좋은 음식인데요. 임산부는 빈혈이 있거나 또는 보통 나이가 들어가면서 빈혈이 생길수 있는데 철분이 많아서 빈혈 예방 및 빈혈에 도움을 주고, 체내에 혈액이 부족하지않게 철분 섭취가 필요하며 아이들에게는 집중력 향상에 도움을 준다고 해요. 뼈가 약한 어린이부터 뼈 성장하는 사춘기이거나 출산 후 뼈가 약해지는 산모 그리고 50대가 넘어가면 뼈가 약해져 골다공증이 생기는데 미역에는 칼슘이 많아서 뼈 건강에도 도움을 주어 뼈를 튼튼하게 해줘요. 미역 효능..

눈 시력이 정말 좋았는데 점점 눈이 침침해지고, 답답하고 불편하면서 시력이 조금씩 떨어지면서 안 좋아지고 있는 상태인데 눈은 시력이 좋을때 예방하는것이 제일 좋고, 눈에 좋은 음식 10가지로 눈 건강 지키는 방법을 같이 알려드릴께요. 나이가 들어감에 다라서 시력이 안좋아지기도 하지만 요즘은 어릴때부터 워낙 스마트폰과 컴퓨터를 많이 하다보니 아이들도 빠르게 시력이 안좋아지면서 안경을 쓰는 유아,어린이,청소년이 많다는것인데요. 한번 잃어버린 시력은 쉽게 되돌리수없으며 거의 불가능하고, 또 요즘은 미세먼지나 스트레스,수면부족, 눈을 비비는 안좋은 습관으로도 눈 시력이 많이 떨어지며 눈 노화가 오기 마련이므로 최대한 어두운곳에서는 스마트폰이나 노트북,컴퓨터를 하지않는것이 눈건강을 지키는 방법입니다. 당근은 비타..

들깨는 칼로리가 100g에 500kcal로 고칼로리이다보니 다이어트를하거나 체중관리를 하면 보통 들깨가 살이 많이 찐다고 생각하지만 사실상 불포화지방으로 우리 몸에도 다이어트에도 좋은 기름이며 들기름으로 많이 먹거나 또는 들깨가루를 먹는데요. 들깨는 특유의 구수한 향이 있으며 나름 보양식인 추어탕이나 뼈다귀감자탕 등에 들어가는데 따뜻한 성질을 가지고있어서 우리 한국인의 몸이 차가운 체질에 잘 맞으며 면역력 향상에 좋은 들깨 효능 알아보아요. 위에 얘기했듯이 불포화지방산으로 혈관에 쌓인 노폐물을 배출시켜주어서 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 혈액순환이 잘 되게 해주면서 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 이는 동맥경화 및 각종 성인병 예방에 좋다고 해요. 아이들에게 또는 성인에게 꼭 필요한 오메가3 지방산이 많아서..